Lose Belly Fat Over 40 Hvorfor Crunches Don T hjelpe så mye

Er du over 40? Ønsker du å miste buk fett? Du vil ofte få råd til å gjøre crunches og andre fysiske øvelser rettet mot ab muscles.It synes å være logisk hvis du arbeider ut en kroppsdel, vil fettet på denne kroppsdelen får mindre. Dessverre vår metabolisme ikke t arbeid på den måten: Det er ikke mulig å brenne fett i bare én del av kroppen din. Det er genetisk programmert hvor du øker i vekt og hvor du mister den første. Over 40 denne genetiske programmet blir sterkere og sterkere. Mange endringer i hormonsystemet påvirke hvordan du føler deg, og hvor på kroppen din overflødig fett lagres. For mange kvinner over 40 overskudd fett ender opp på lårene, er hoftene eller belly.Belly fett spesielt skjemmende hvis youd liker å bruke stilige, elegante, tettsittende klær, det er vanskelig å dekke opp ekstra fett på belly.When din youre tenker på sommeren og alle de tingene du kan gjøre for mange kvinner over 40 dvs en utfordring: youd liker å gå til stranden, en pool party, hva, men sees i en badedrakt er ikke på toppen av agenda.Often din jeg hører folk si ting som jeg ønsker å miste buk fett, men det er ikke mulig å miste fett på en bestemt kroppsdel. Men vi kan oppnå noe mye bedre: Vi kan få en samlet slank body.If du ønsker å gjøre musklene rundt midsection sterkere, så crunches er en fin måte å gjøre det. For å få et pent formet fysikk, vil mange øvelser for magemusklene hjelpe deg å nå det. Jeg anbefaler å gjøre noen øvelser for nedre ryggmuskler også, for å gjøre hele midsection sterk. Dette vil hjelpe din holdning for og holde ryggsmerter unna. Sistnevnte er veldig vanlig for folk over 40, vi sitter mer som vi should.The skrivebord bundet stillesittende livsstil bidrar til svake ryggmuskler. Svake ryggmuskler kan føre til ryggsmerter, ryggsmerter kan gi hodepine og hvis du har hodepine produktiviteten på jobb lider. Samt humøret ditt. Så gjør noen øvelser for å styrke ryggen er en god idea.Crunches er relativt bortkastet tid når det kommer til å miste vekt. Sammenlignet med leggmusklene, magemusklene er relativt små. Slik at du forbrenner flere kalorier når du trener leggmusklene i forhold til å trene magen muskler. Leggmusklene er mye større og vil brenne flere kalorier i samme time.If du vurdere å gjøre crunches, gjør det av riktig grunn: For å tone opp din midsection. Du vil stå høyere, føle deg mer energisk og ser bedre ut. Folk kan respektere deg mer, bare fordi kroppsspråk er mer trygg. Youre blir mer attraktive også: Dansere pleier å stå veldig rett, det som gir dem en svært elegant appearance.Yet: Hvis du ønsker å gå ned i vekt permanent, bedre trening de større muskler på kroppen din. Gå for energi brennende muskler og arbeide ut abs muskler for holdningen din.