Ni måter å miste pounds i 2009

Alle hater ordet "diett". Det gjør du tenker på smerte og elendighet. Det er definitivt vanskelig å holde viljestyrke for å holde på en diett i løpet av ferien. Men det er ikke alle dårlig. Det virkelig er mange måter å miste pounds raskt uten å måtte gå uten, og det er mye enklere enn du tror - når du vet hvordan. Du kan starte det nye året med noen gode vekttap resultater med disse enkle tipsene. Her er de beste ni tips for å miste pounds i 2009.1. Vann Mange drikker ikke vann i det hele tatt, og likevel er det den beste måten å naturlig rense ut kroppen din og samtidig kaste pounds. Å drikke nok vann er så lett. Bare drikke et glass vann før hvert måltid og snacks, og du vil føle utvannet og fyldigere, så du vil være mindre fristet til å over-spise på mealtimes.2. Fiber gir en mulighet til å hjelpe deg å miste vekt og få deg til å føle deg mett på samme tid. Ved å legge fiber i kostholdet ditt, kan du faktisk redusere og bli kvitt forferdelige sultfølelse. Matvarer som frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, belgfrukter og bønner vil øke inntaket av fiber, noe som gjør at du føler deg mett raskere og raskere ned i vekt også! Tre. Snacks Staying slanke krever ikke sulte deg selv. Du bør definitivt snack i løpet av dagen i mellom måltidene. Stoffskiftet vil øke med snacking, hjelpe din vekttap. Vær forsiktig imidlertid av hva som snacks du velger å spise, husk at de skal være sunne snacks. Det er definitivt greit å spise nøtter, frukt, og til og med en snack størrelse tub av yoghurt eller bakt ris crispies. Videre, bare være smart om din snack choices.4. Gå Benytt enhver anledning til å gå. Ta trappen i stedet for heisen. Park lenger vekk fra butikken, og gå resten av veien. Spaser rundt kvartalet med hunden din eller med en venn. Slå på stereo og bare vrikke til music.5. Grillet ikke Fried Bytt til grilling mat i stedet for steking. Grilling er ikke bare enklere og mindre tidkrevende, det er sunnere og inneholder langt færre calories.6. Side Retter vi som samfunn er betinget til å tro at et måltid er ikke komplett uten en side av pommes frites. Prøv å erstatte frites med en salat eller med dampede grønnsaker for en sunnere option.7. Behandlet Foods Pre-pakket deli skinke, kylling og kalkun er rask og lett å ha tilgjengelig i kjøleskapet, men de har høye nivåer av natrium. Natrium gjør kroppen beholde væske og gjør det vanskeligere for deg å miste vekt. Ikke kjøp pre-pakkede bearbeidet mat når det er mulig. Sats på fersk options.8. Keep It Lean Rødt kjøtt og fjærfe er ikke utenfor grensene, bare husk å kjøpe de magreste kutt tilgjengelig. Skjær av overflødig fett og skjære av hud fra kylling. Grill din kjøtt for å holde det gode i og minimere mengder fat.9. Meal Replacement måltid erstatning dietter er enkel og lett, og kan hjelpe deg å kaste pounds raskt. Alt du trenger å gjøre er å erstatte din lunsj eller middag med en allerede forberedt måltid tilgjengelig gjennom en rekke selskaper. Du får alle de næringsstoffene du trenger, med færrest kalorier, uten å måtte tenke på det. Holde tritt med disse enkle tipsene og du vil bli overrasket over hvor lett det er å miste vekt raskt.