The Best Workout Program Hvis du vil Utvikle Dine Shoulders

Hvis du ønsker å fastslå effektiviteten av treningen din deretter du trenger bare å betale oppmerksomhet til hvordan du FØLER når du arbeider ut. Dette er den sikreste måten å vite om den treningen du følger er nyttig for deg å fortsette med eller ikke. Mens du trener hvis du ikke føler spenningen bygningen i musklene, hvis pusten ikke forkorte eller hvis du ikke føler smerte etter å ha arbeidet ut, så det er ikke bra å fortsette hva du er doing.If du ikke vet dette allerede da du burde vite nå at hvis du vil ha en god form til kroppen din så du må konsentrere deg om dine skuldre. Hvis du utvikle dine skuldre godt nok da det fremhever hele kroppen og dens posture.The mest grunnleggende trening som involverer utvikling av skuldrene inkluderer vektløfting. Start med å løfte dumme klokkene. Dont bruke den tyngste dumme bell du kan legge hendene på. Utvikle dine skuldre ved å gradvis øke vekten og varigheten av den dumme bell heis. Mens du løfter det du bør være litt bøyd rundt hoftene samtidig holde håndleddene rette. Ta opp de dumme klokkene til ørene hver gang. Når du er vant til å løfte vektene du bør starte med den tyngste en mens du trener og går til den letteste en som du proceed.You skal løfte de dumme klokkene på to måter: For det første ved å holde armene til siden av kroppen din , som flagrende av fugl vinger. Ikke prøv å gjøre det altfor fort du kan anstrenge leddbånd. Når du skriver inn i modus fortsetter å løfte de dumme bells, men denne gangen fra den første, mens du holder armene parallelt med bakken. Å gjøre dette regelmessig vil utvikle dine skuldrene gradually.You bør også prøve den komplett lateral raise med dine dumme klokkene. Dette krever at du løfte de dumme bells, en gang til siden, en gang til fronten og en gang over hodet. Dette øker intensiteten på treningen manifold.However, må du være svært forsiktig slik at man ikke løfte vekter i krampetrekninger bevegelser. Dette innebærer en høy risiko for skade. Du kan rive leddbånd eller lider av muskel tåre hvis du ikke holde armene stødig mens du løfter den stumme bells.The neste skritt mot din skulder utvikling treningen innebærer trekking av kabeltverrsnitt rader. Men for å opp intensiteten kvotient bør du trekke rett stigbøyle med venstre hånd og venstre med høyre hånd. Gjør dette for annen gang med middels spenning. Deretter øker spenningen som du fortsetter. Kontroller at kablene er festet i vinkler på 45 degrees.Use en vektstang plate for dette neste øvelse. Hold platen til forsiden av kroppen din og løft det opp. Gjenta denne prosessen et betydelig antall tiden.Alt disse workout taktikk konsentrere seg om skuldrene. Hvis du ønsker å utvikle dine skuldre så må du følge disse tipsene, og gjøre dem jevnlig. Med mindre du holde tritt med regimet og opp intensiteten din konsekvent du ikke vil være i stand til å bygge tilstrekkelig muskelmasse og tone shoulders.Remember, skuldrene gi form til hele kroppen.