Handling stjerne Ryan Reynolds Secret I muskeloppbygging Rask

Oppdag hvordan morsom mann Ryan Reynolds gikk fra tynn og hengslete til en fremmed åk handling stjerne. Lær hva Ryan måtte gjøre for å forvandle sin kropp og hvordan du kan kopiere den eksakte arbeid ut.Hvis du vil ha en tynn og passer kroppen med fremtredende biceps og triceps, og vaskebrett abs, så bør du ta noen tips fra Hollywoods egen fest dyr, Van Wilder stjerne Ryan Reynolds. Han var bare en annen Hollywood deltaker med gjennomsnittlig utseende bestående av en god høyde, blondt hår og hengslete utseende. Men hans rolle i 2004 actionfilm Blade Trinity, trengte han å endre sin kropp type til en som ville gjøre publikum tror ham i character.This hans er der endringene startet vises i Ryan Reynolds trening regime. Han måtte slutte å være tynn, gjennomsnittlig ungdoms stjerne og forvandle seg til en actionhelt. Det første skrittet for å oppnå dette feat involvert få en god mengde muskler på kroppen hans. Dette ville ta vare på sin hengslete, tynne utseende. Derfor fikk Reynolds 20 pounds av muskelmasse på kroppen hans i fem måneder. Men dette var ikke det eneste han gjorde. Han sørget for at hans kroppsfett telling var så lavt som tre, da han hadde 11 av det å begynne with.Therefore, for alt du tapte sjeler der ute som tror at det å oppnå en tynn kropp er umulig bør konsentrere seg om detaljene i Ryan Reynolds workout rutine som han foretok før skyting for Blade Trinity.His treningsopplegget inkludert et balansert kosthold konsentrere seg hovedsakelig på protein inntak. Han fulgte denne dietten strengt for de fem månedene som han tok til å forvandle kroppen hans. Men det var ingen måte han kunne ha oppnådd kroppen som han gjorde ved slutten av det uten en like effektiv trening plan.Reynolds personlig trener planla sin trening for ham. Den grunnleggende strategien som følges av Ryan Reynolds trening rutine var å konsentrere seg om toning et bestemt område av kroppen på hver dag. Dette gjorde treningen mer intensiv. Reynolds hovedsakelig konsentrert på hans nederste magemusklene som det var den vanskeligste å tone. Dette er tilfelle med alle mennesker. Reynolds plassert en øvelse ball mellom bena og deretter utført leg crunches, med ryggen til gulvet og hendene på siden for balance.He også utført en astronomisk 1000 ab crunches hver dag.En annen uunnværlig detalj i Ryan Reynolds trening var hans måltider . For å få akkurat nok muskelmasse uten å få ekstra fett, spiste Reynolds over 6 små måltider om dagen. Han blandet karbohydrater med proteiner som kjøtt, frukt og væsker alle som en del av kostholdet hans. Han har også supplert sin diett med whey protein shakes og multivitamins.Reynolds påpeker at den vanligste feilen folk gjør mens du prøver å få en montør kroppen ikke ta hensyn til maten de putter i munnen deres. Forventer kroppen til å ta vare på all slags mat bare ved å brenne den ut i gym er ikke veien.