Den mest populære Bodybuilding Supplements

Menneskekroppen er ofte sammenlignet med en maskin. Som en motor, musklene i kroppen gir kraft og styrke. Det kan være tider hvor musklene slites ut, men i motsetning til de fleste motorer, har kroppen evnen til å reparere seg selv. Når musklene er slitne, kan bodybuilding kosttilskudd gi en ekstra boost av energi og næringsstoffer til kroppen og la den reparere og regenerere så raskt og så effektivt som possible.Let oss ta en titt på to av de mest populære bodybuilding kosttilskudd på markedet dag og se hvordan de kan hjelpe oss i vår trening, og hvorfor det er at de er så popular.Whey ProteinWhey protein er et protein av høy kvalitet som er hentet fra melk. Melk inneholder to forskjellige proteiner (kasein og valle), med myseprotein å være mer løselige og som har en mye høyere kvalitet reisende. Infact whey protein er den mest næringsrike protein tilgjengelig som er grunnen til at det er noen ganger referert til som Gold Standard of protein.There er tre hovedtyper av whey protein: * konsentrere (inneholder fett, kolesterol og noen laktose og kan være så lavt som 30 protein ved vekt eller så høyt som 90 $) * isolere (er behandlet for å fjerne fett og laktose, og er vanligvis ca 90 vekt-protein) * hydrolysat (delvis hydrolysert myseprotein som betyr at det er mye lettere absorberes av kroppen) Når man arbeider ut ofte, protein nivåer i kroppen bli oppbrukt. Whey protein er full av essensiell aminosyre og vil hjelpe kroppen igjen raskere og la musklene til å vokse raskere ved å opprettholde nivået av protein i kroppen. Det kan også bidra til å balansere blodsukkernivået som kan hjelpe kontroll over spising som kan tillate større fett loss.Nearly hver bodybuilder vet betydningen av protein tilskudd. Alvorlige kroppsbyggere bør spise opptil 150 gram når protein per dag, men bare hvis du gjør ekstreme treningsøkter. En mer vanlig dose vil være mellom 35 50g per day.CreatineCreatine er en forbindelse som produseres naturlig i kroppen. Det finnes hovedsakelig i muskelvev, men også oppstår i hjernen, så vel som i hjertet. Kreatin er virkelig et fantastisk stoff med en hel liste over fordeler, spesielt for en aktiv kroppsbygger, kan det gjøre følgende: * gi mer energi til musklene * forbedre muskel volum * buffer melkesyre bygge opp * øke protein absorpsjon og synthesisThere er ca 120 gram av kreatin lagret i kroppen til enhver tid, men når du arbeider ut, du bruker opp mye av disse butikkene som må etterfylles. Som kreatin er oppbrukt det ikke lenger kan gi fordeler som det gjør på hvilket tidspunkt du trenger å hvile musklene og vente på kreatin å bli replenished.By tar kreatintilskudd kan du øke mengden av kreatin lagret av kroppen som lar deg å trene lenger (og nyte fordelene som kreatin gir) før du trenger å rest.Whey protein og kreatin er bare to av de mange bodybuilding kosttilskudd tilgjengelig i dag. Men disse er trolig den mest populære og fra det du har lest ovenfor er det lett å se hvorfor.