13 trinn til A Beautiful Body

Det er vanskelig å sette pris på kroppen din, når du ser på kroppen din gjør at du føler elendig. Menn og kvinner i dag, se på kroppen sin og er skuffet. De ikke føler seg godt om seg selv og de konsentrere seg om flaws.Everybody deres må begynne et sted, og starter et sted, er bedre enn ingenting. Så det er på tide at vi gjør en avtale med oss ​​selv og innse at det er ingen bedre tid enn nå, for å gjøre de rette valgene. Det er på tide å endre vår livsstil og å tilpasse seg følelsen godt om vår live og vår vakre bodies.Here er 13 trinn for å hjelpe deg å føle seg levende og føler stor! 1) Feel stor nå! Hvis du kommer til å gå hele livet følelsen dårlig om deg selv, du bare falle til et dypere nivå av smerte. Vær glad for det du har akkurat nå. Konsentrer deg om hva du vil om yourself.2) Lag en plan! Har et mål satt i hodet for hva du ønsker å se ut og være like.3) Unn deg selv, når du gjør en prestasjon. Si at du ønsker å gå ned i £ 20, når du mister £ 5, unn deg selv. Bare husk jeg sa behandle, ikke mat, men noe du love.4) Blir motivert! Tenk på hvor stor du vil føle når du når målet ditt. Tenk på alle de gangene du kjempet før og vet at du kommer til å trekke gjennom, fordi du må endre. Det er bare ingen andre mulige way.5) Junk food er ikke en hovedprioritet! Det er din oppløsning for mat ikke å være i sentrum av din verden. Mange tror at mat gjør dem lykkelige. Vel jeg vedder på at det er tilfredsstillende. Når maten er borte om skyld setter i. Tenk på det vil du heller være glad i 10 minutter eller for resten av livet ditt? 6) Fight cravings! Hver gang en tanke sniker seg inn om mat, blokkere den med et bilde av din ideelle selv. Hold det i hodet i minst to tre minutter. Nå spør deg selv vil jeg heller være min idealvekt i dag eller ville jeg heller snack og føler seg dårlig etterpå? 7) Øk din selvtillit! Gjør noe som du aldri ville gjøre. Gjøre noe helt skandaløst. Ved å gjøre noe utenom det vanlige, vil det forynge deg. Du vil føle deg som en helt ny deg. Du vil føle amazing.8) Ta med en venn! Det er lettere å holde seg til en rutine hvis du har noen for støtte. Du og din venn kan selv ha en vennlig konkurranse. Skal du være en å vinne? 9) Trening! Det er viktig at du prøver å gå, løpe eller spille en sport for 30 minutter, tre fem dager per uke. Personlig liker jeg å marsjere mens du ser på TV. Det gjør tiden flyr by.10) Vekter! Å være sunn, er det bedre å ha mer muskler enn fett åpenbart. Du bør jobbe med vekter 30 minutter, tre fire dager per uke. Vektene skal være tung nok til at det er en innsats under det siste settet, men ikke så tung at anstrengende yourself.11) Spis rasjonelt! Ikke sulte deg selv. Du vil føle deg vakker fra innsiden og utsiden. Sultne selv vil gjøre at du føler deg ulykkelig, samt overeating.12) Smile! Smile! Smile! Når du er fornøyd, dele den med venner og familie. Lykke er smittsomt. Pluss når du er fornøyd, føler deg og ser best ut. Du shine.13) Vær stolt! Ditt liv vil begynne å transformere og gode ting vil komme til deg. Du vil føle energi og full av liv. Det er ingen tid til å være deprimert anymore.So er du klar for det vakre du? Innsats og engasjement, dvs alt det som skal til. Tro på deg selv!