Enkleste måten å slutte å røyke

Lære å røyke er veldig enkelt. Alt du trenger å gjøre er å få deg en god sigarett, tenne den, og røyke det. Lære å slutte er en annen story.Many selvbilde tilstått tunge eller kjede røykere innrømme at deres beslutning om å slutte å røyke umiddelbart fløy ut av vinduet når de ser en veldig fristende og tilsynelatende ufarlig stokk med sigarett og den hypnotiske røyk kommer fra spissen av tent sigarett. De vil prøve å lure seg selv ved å si det er bare én stav. Og at en stokk med sigarett vil føre til den andre, tredje, og så videre. Før de innså at de er tilbake til å være det de var før mennesker som blir kontrollert av at en liten pinne av cigarette.To slutte å røyke, bør du ha løse først og vilje til å endre. Etter det, alt vil følge. De sa at å innrømme at du har et problem, og bestemmer seg for å løse det problemet er den aller første skritt i å bekjempe en dårlig vane, eller til og med en avhengighet. Ved å gjøre dette, har du allerede vunnet halve battle.The neste skritt vil være å finne en enkel måte å slutte å røyke. Det kan være flere løsninger for problemet ditt, men velg en som du tror vil fungere best for deg. En enkel måte å slutte å røyke er å sette en entydige mål. For å oppnå dette målet, bør du også koke opp en plan som vil hjelpe deg å oppnå dette målet. Her er noen forslag og tips for en enkel måte å slutte smoking.Do ikke tvinge deg selv til å slutte å røyke over natten. Dette kan føre tankene stress. Du vil også føle at du blir fratatt noe som du virkelig liker, og liker, som igjen vil gjøre at du ønsker å røyke igjen. Hva du kan gjøre er å slutte gradvis, en kjepp på en time.Inform dine venner og familie om din beslutning om å slutte å røyke. Fortelle andre mennesker, spesielt dine kjære er som å poste innlegg Den bemerker overalt. Disse menneskene vil tjene som påminnelse din, vil prøve å oppmuntre deg om din beslutning og vil hjelpe deg i tider med weakness.Find matvarer eller gjenstander som du kan erstatning for sigarett cravings. Du kan spise slikkepinner, søte godteri, nøtter og frø, mints, vegetabilske pinner, eller knaske på tannpirkere og kaffe stirrers.Exercise regelmessig. Dette vil holde kropp og sinn sunne og tydelig. Trene kan også viderekoble din sigarett cravings.Make deg opptatt. I stedet for å tenne en sigarett, hvorfor ikke spille sport, delta på matlagingskurs, gjør yoga, eller gå til ballettleksjoner. Det er opp til deg. Men uansett hva du velger, og uansett hva du gjør, det hele koker ned til én ting disse aktivitetene holde deg borte fra smoking.Give deg selv en klapp på skulderen for en godt utført jobb, uansett hvor liten den er. Gi deg selv en belønning, slik at du alltid vil ha noe å se frem til, og du kan forvente når du sier nei til smoking.It er sant at å slutte å røyke er ikke alltid en enkel oppgave det kan også være skremmende noen ganger. Men på grunn av din sterke vilje og fast beslutning om å slutte, alt kan være en enkel måte å slutte å røyke.