Lose That Jelly Belly Hvordan å miste 5 pounds av Belly Fat i to uker

Hvordan kan du miste buk fett? Buk fett er en av de farligste typer av fett på kroppen. Legene vet at de som har et større midtre delen er mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt, lider av hjertesykdom eller lider av andre sykdommer som diabetes og noen former for kreft. Det er ingen tvil om at mange mennesker bære ekstra vekt rundt sitt midtparti, som kan være bekymringsfull. Hvordan kan du gå ned i vekt i magen regionen så raskt som mulig? Bruke strategier nedenfor kan du miste opptil fem pounds i så lite som fjorten dager. I de neste to ukene, hvis du gjør noen endringer i kostholdet ditt, sjansene er gode for at du vil begynne å se en betydelig vekttap i midsection din. Her er hva du bør gjøre now.1. Slutte å spise fett som er mettet, trans fett eller spise mat som er høy i fett innhold generelt. Det er ingen fordel å spise matvarer som vil legge til din vekt problem. Dette første trinnet kan være vanskelig i begynnelsen, men resultatene er der for å støtte den. De eneste fett du bør spise er alle naturlige, sunne fettstoffer som de fra hjertet sunt extra virgin oliven oil.2. Vurdere en Hoodia supplement. Visste du at Hoodia, som er en helt naturlig næringsstoff, kan hjelpe deg til å ikke spise så mye? Det fungerer ved å undertrykke appetitten. I noen kliniske studier i gang, har legene sett store resultater. Best av alt, synes supplement til målet vekt rundt den midtre delen av kroppen din. Belly fett er mål nummer én! Tre. Spis Fiber. Hvis du virkelig ønsker å se vekttap skje med en gang, trenger du å slutte å spise så mye. Dette vil tvinge kroppen til å bruke lagret fett som energi sin, naturligvis redusere vekten din. Fiber er et flott verktøy for dette siden det bidrar til å holde deg mett lengre. Best av alt, renser fiber også kroppen naturlig slik at du kan slippe lagret kroppen avfall quickly.4. Velg øvelser som er rettet mot magemusklene. Ja, du trenger å fokusere minst noen av din innsats på trening. Vekttap kan skje raskere hvis du gjør noen vekt trening, også. Hvis du ønsker å miste buk fett i de neste to ukene, gjøre en kombinasjon av aerobic sammen med vekttrening med en konsentrasjon på abdominal muscles.5. Spis et sunt kosthold. Øk mengden av grønnsaker du spiser til mellom 60 og 80 prosent av den maten du spiser. Spis fullkorn i stedet for hvite karbohydrater. Unngå kjepphest dietter og heller fokusere på del control.Doing bare disse fem tingene vil hjelpe deg å slippe omtrent fem pounds, potensielt mer, i de neste to ukene fra magen regionen. Mål deg selv i dag rundt midten. Deretter starter arbeidet med å forbedre din diett ett skritt av gangen. Jo mer motivert du er, og jo mer fokusert du er, jo mer vekt du vil tape i de kommende dagene.