The Doctor S Råd om Mental Helse

Gjennom årene i min medisinske praksis med hensyn til generelle helse, har jeg lagt merke til at folk vil umiddelbart tenke på sin fysiske kropp. Ofte de vil gjøre den feilen å tro at en perfekt fysisk kropp er alt som trengs. Selv om det er sant at det å være fysisk friske kan påvirke en persons mentale tilstand på en positiv måte, det er folk der ute som lider av dårlig psykisk helse. Faktum i saken er at den mentale velferd er like viktig som fysisk health.Good mental helse er ekstremt viktig hvis du ønsker å bo så sunt som mulig. Men hvis du tror at du lider av noen depresjon og har en tendens til å føle seg ulykkelig eller trist det meste av tiden, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre ditt nivå. Den første og langt viktigste jeg kan understreke er behovet for å få nok søvn. Det kan aldri understrekes nok at den gjennomsnittlige personen ikke får nok søvn. Dette konstant mangel på søvn kan føre til tretthet og tilfeldig emosjonell behaviors.Eating vel også en tendens til å spille en stor rolle. Hvis kroppen ikke får de riktige vitaminer og andre næringsstoffer den trenger, kan din mentale helse påvirkes negativt. Trene kan også vise seg nyttig. Nå, jeg mener ikke at du skal gå ut og jobbe selv før du er bevisstløs. Jeg mener bare små ting som å bruke trappene i stedet for heis, eller ta en avslappende sykkeltur utendørs, eller enda en fin avslappende swim.Believe det eller ikke, det er mange mennesker som har en vanskelig tid på å forbedre sin mentale status. Selv med de forslagene jeg har gitt ovenfor, er det fortsatt ulike problemer som må tas opp. Det er den grunnleggende muligheten for at dårlig mental helse er forårsaket av noe fra fortiden eller et dårlig forhold at du er involvert med. Som en medisinsk lege, vil jeg foreslå at du søker profesjonell hjelp fra en lisensiert therapist.Overall, vil jeg foreslå at du gjør mer av din egen forskning på psykiske bekymringer og bestemme hva som kan fungere best for din situasjon. Mange mennesker jeg har konsultert med elsket sine økter med sine terapeuter. De forteller meg at det virkelig gir dem stykke tankene vite at de kan snakke med noen og lufte sine Angers og frustrasjoner. Hvis du holde følelsene flaske opp inne, på et tidspunkt, vil ting bryte ut som en vulkan og alvorlig skade din mentale velvære. Hvis du har disse problemene, søke hjelp fra en profesjonell og ta ting derfra. Alltid huske at psykiske og fysiske aspekter går sammen hånd i hånd.