8 tips for Staying Young, naturligvis

Det er en særdeles vidunderlig prestasjon å skjule din alder. Du kan prøve kremer, potions eller kirurgi for å utføre denne oppgaven, men før du kommer for disse tingene, bør du vurdere noen naturlige måter å få jobben gjort. Naturlig skjønnhet er dypere enn huden, og fungerer for hvem som helst når age.Age er den store equalizer. Kroppene våre begynner å vise slitasje vi har påført dem gjennom årene. Lever i tøffe forhold vil ta sin toll. Det samme gjelder for det interne miljøet i kroppen din. Spise alle de gale tingene påvirker funksjonen av kroppens systemer. Det finnes måter å bekjempe disse effektene inne og out.1. Hydrat kroppen din. Kroppen er mest vann, og den trenger mye av det å fungere. Vannet spyler ut urenheter og giftstoffer fra kroppen. Huden din vil gløde fra en sunn mengde vann hver day.2. Stå opp og komme i bevegelse. Øvelsen fungerer musklene i kroppen, inkludert den viktigste muskelen, ditt hjerte. Lungene utnytte oksygen mer effektivt når kroppen er i form. Mer av det oksygen kommer til hjernen for å fremme fokus og generelle velvære. Selv om du knaste for tiden, de fleste kan finne minst 30 minutter for å vie til noen form for fysisk aktivitet hver dag. Trening frigjør også endorfiner å lyse mood.3. Pass på vekten. Bære ekstra pounds setter deg i fare for en rekke forhold: hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og høyt blodtrykk. Ved å miste bare ti prosent av kroppsvekten, lavere du risikoen for å utvikle disse forholdene significantly.4. Gå til legen en gang i året. Betydningen av en årlig fysisk skrånende understrekes nok. På disse physicals, leger sjekker for alle slags sykdommer avhengig av din alder. Komme regelmessig mammografi, colonoscopies og andre aldersgrupper anbefalte tester kan avsløre plager og sykdommer i de tidlige stadier når de kan være vellykket treated.5. Prøv naturlige behandlinger. De tryggeste skjønnhet rettsmidler er de som kommer fra jorden. Noen etiketter si organisk og naturlig, men den eneste måten å si sikkert er å lage din egen fra planter, blomster, grønnsaker og fruits.6. Bruk solkrem. Solens UV-stråler skade den skjøre lagene av huden din. Skin melanomer er altfor vanlig i vårt samfunn i dag. Hvis du liker å ha det gøy i solen, bruke en solkrem av høyeste solfaktor for å beskytte kroppen. For mye sol forårsaker for tidlig rynker og tørking av huden. Velg solkrem som inneholder sink oksid eller titan dioksid i stedet for chemicals.7. Spis frukt og grønnsaker. Kroppen aldre som følge av frie radikaler som bombarderer dine innmaten på en daglig basis. Antioksidanter er det eneste stoffet som kan nøytralisere disse frie radikalene og stoppe skader. Men, fant antioksidanter Arent naturlig i kroppen. De kommer fra maten vi inntar. Spise grønne bladgrønnsaker, lyse farger grønnsaker og alle typer frukt gir antioksidant beskyttelse kroppen needs.8. Sover som en baby. Den kroppen reparerer seg selv mens du sover. Uten skikkelig hvile immunsystemet ditt vakler og du er utsatt for alle slags sykdommer og effektene av stress. Målet for syv åtte timer søvn hver night.Are du blir gammel før tiden din? Prøv disse forslagene for å alder elegant og leve et langt og sunt liv.