10 måter å få Skinny Fast uten å sulte deg selv

youre Når over 10 pounds overvektig og ivrig etter å bli kvitt fettet, det er vanskelig å ignorere alle sirene samtaler fra ulike kjepphest diett markedsførere lovende at hvis youll bare prøve Quickie Fast 2000 youre Husk å miste 10 pounds eller mer overnight.Hot dang! Du tror at problemet med hvordan å få skinny fort er nå løst fordi en 30 dagers forbruk av Quickie Fast 2000 kommer til å smelte disse pounds bort på kort tid. Quickie har Fast makt til å gjøre dette fordi det inneholder en kraftig appetitt suppressant som vil stoppe deg fra stuffing ansiktet med mat både gode og dårlige food.Listen, er sultne selv å miste vekt ikke en god idé. Men alle disse kaloriene i maten er hva som gjør deg feit, så du er fristet til å prøve raske løsninger som drastisk reduserer mengden mat du spiser. Im fortelle deg, vil kroppen gjøre opprør hvis du gjør this.Anyway, skaperne av Quickie Fast 2000 gjør at du tror at å spise mye mindre mat betyr å miste mer vekt. Så bestemmer deg for å prøve deres produkt, og det første du legger merke til er at disse slankepiller gjør at du føler deg virkelig nervøs. Ja, slipp deg en haug med vann vekt, men du virkelig føle meg som dritt slik at du ender opp med å kaste bort de mirakel pills.Okay, nå hva er de andre alternativene? Dessverre, noen mennesker tyr til å stikke fingeren ned i halsen sin og gjøre seg kaste maten opp etter å ha spist. Denne typen atferd fører til en alvorlig spiseforstyrrelse kalt bulimi. Når du går ned denne veien, det er vanskelig å komme tilbake til å spise og nyte mat som en normal, sunn person. Så, hvordan får radmager uten å sulte eller kaster opp? Jeg vil du skal vite akkurat nå at det er mulig for deg å miste vekt du ønsker og holde seg helt frisk. Du trenger ikke noen triks eller gimmicker som kunne risikere din sikkerhet og velvære. Her er noen gode tips om hvordan du får mager hjemme eller på jobb mens du fortsetter å nyte mat: Sett et mål for deg selv Sette mål er kanskje ikke noe for deg, men det vil sikkert hjelpe deg når det gjelder å miste vekt. Få en 3x5 notat kort og skriv ned hvor mye vekt du kommer til å miste, og hvor mye tid det vil ta deg til å gjøre det. Sett dette notatet kort der du kan lese den ofte. Hver gang du ser på det kortet, vil det plante et frø av suksess i tankene dine. Eksempel: Jeg kommer til å miste 20 pounds i 90 days.Eat en bolle med suppe Det finnes flere typer deilige supper du kan spise hver dag til lunsj eller middag. Grønnsaker, tomat, kylling noodle, linse, svarte bønner, kalkun og ris, fisk og mange flere. For lunsj kan du ha suppe og en side salat. Eller på middag tid, starter med en varm bolle med suppe. Suppe er lav i kalorier og bra for you.Substitute Frukt for Sweets stedet for å gumlet på kjeks og godteri mellom måltidene, knaske på epler, appelsiner, mandariner, druer, kirsebær, pærer, fersken, plommer, mango eller ananas. Disse fruktene inneholder sukker og vil gi deg at sukker boost du enjoy.Eat Breakfast Hvis du er en kronisk frokost skipper klippe det ut! Jeg vet at du tror du er å kutte ned på kalorier ved lett hoppe over dette måltidet, men du er feil hvis du tror dette er å hjelpe deg å miste vekt. Det du egentlig gjør er å bremse ned din energi nivå og metabolisme for dagen. Pluss, du er mer sannsynlig å spise junk food før lunsj fordi du er så hungry.Eat en bolle med havregryn, en frokost bar, en skål med frisk frukt eller frokostblanding om morgenen. Kroppen din vil takke deg for dette ved å gi deg mer energi og øke kroppens evne til å forbrenne fat.Drink mer vann Kanskje du har hørt dette før, men det er verdt å gjenta: drikke flere glass vann om dagen. Vann hjelper til å skylle kroppen for giftstoffer og også fyller deg opp slik at du spiser mindre calories.Eat en halvliter iskrem Hva dette gjør på listen? Dens her fordi jeg ikke tror på ekstrem mat fordervelse mens du er på en diett. Hvis du elsker iskrem (som mange mennesker gjør) så holde spise iskrem. Det eneste er at du må sette grenser for din overbærenhet. I stedet for en gallon eller halv gallon, begrense deg til en halvliter din favoritt iskrem per måned. Hvis du går tom før måneden er over så ille! Ration dette søt godbit som du er på en øde øy, og har du ikke annet valg enn å gjøre det vare lenger. Snart vil du innse at du ikke engang ønsker å spise mer enn denne lille amount.Use mindre tallerkener og briller Få et sett med små tallerkener og glass å spise måltider fra. Mindre porsjoner betyr youll automatisk spiser mindre, siden vi alle har en tendens til å spise alt på platene. Når du bruker denne metoden, motstå trangen til å ha sekunder. Det ville nederlaget formålet med mindre serverer sizes.Cut Down on Soda Soda er fylt med tomme kalorier og sukker. Det er heller ingen ernæringsmessig verdi i å drikke brus. Hvis du må ha bruse, deretter drikke selters vann. Andre gode brus erstatter er: te, vann og smoothies.Eliminate En fet mat Hver uke Fet mat kan være svært vanedannende, akkurat som enhver narkotika. Prøver å slutte å spise dem alle cold turkey er grunnen til at mange mennesker mislykkes på sine forsøk på å gå ned i vekt. De begjærer deres favoritt fet mat for mye. I stedet for den cold turkey metode, eliminere en fet matvare fra kosten hver uke. Dette betyr at det skal ikke være hvor som helst i hjemmet ditt. Eksempel: uke en du slutte å spise potetgull, uke to du slutter å spise stekt kylling, uke tre sin donuts, og så videre. . . Lag en date med deg selv å utøve Youve fikk å trene for å gå ned i vekt. Dette er et faktum, og det er ingen vei rundt det. Betyr det at trener må være ubehagelig? No.Walking er den beste lav innvirkning øvelsen du kan gjøre. Du går hele tiden å komme fra sofaen til kjøkkenet, slik at du kan legge litt mer vandre inn i rutinen og gå for health.Like din til å danse? Stor. Sett på favorittmusikken og dans rundt i stua i 30 minutter. Masse moro og du forbrenner kalorier too.Some andre milde aktiviteter er: sykling, svømming, spille ball utenfor, hopping knekt, hoppe på en trampoline og gå opp og ned trapper. Planlegg en tid til å gjøre øvelsen aktiviteter tre ganger i uken holder appointment.Take litt action på disse tipsene, og begynner å få radmager dag!