Hvordan å miste vekt Kalorier er nøkkelen

Er du desperat å spørre: hvordan å gå ned i vekt? Kalorier er nøkkelen. Uheldigvis er det ingen annen måte for å gå ned i vekt. Uansett hva noen forteller deg, for å gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn du spiser. Det er bare et spørsmål om kalorier inn og kalorier ut.Det er mange måter du kan hjelpe til vekttap, men uten et sunt kalori kontrollert diett og moderat mosjon, du aldri kommer til å gå ned i vekt permanent! Du kan manipulere fettforbrenning hormoner slik at du forbrenner fett på en raskere hastighet, men du kommer ikke til å brenne noe fett hvis du spiser mer kalorier om dagen enn du bruker på daglig basis.The aller beste måten å bruke mer kalorier en dag enn du spiser er å kombinere et sunt, balansert, kalori kontrollert diett med moderat trening. På denne måten vil du lykkes i å skyve opp stoffskiftet og fettforbrenningen vil increase.Exercise hjelper deg på to måter med å brenne fett. I første omgang, bruker du ekstra kalorier som drivstoff når du gjør øvelsene. Dette alene kan virkelig få fart på vekten loss.The andre måten, og for meg den viktigste måten, at trening øker fettforbrenningen er ved å utvikle muskel. Muskler bruker mer energi enn fett, selv når du sover. Så, hvis du kan bygge litt muskler, hastigheten du opp stoffskiftet og du forbrenner flere kalorier. Hva en bonus for raskt vekttap! Så, er dette en del av hvordan å gå ned i vekt, kalorier tatt vare på. Nå må du tenke på kostholdet ditt. Vær så snill, ikke prøv en av disse lavkaloridietter. Det er farlig! Du må spise nok til å gi kroppen din med all den næring den trenger for vitale kroppsfunksjoner, som for eksempel at hjertet slår Farene ved en svært lav kalori diett: * Det kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser som kroppen din vil bli underernært * Du vil bli veldig sliten som det ikke er drivstoff for kroppen din * Stoffskiftet vil avta som kroppen sparer energi for vitale organer * Du vil begynne å føle ekstremt kaldt * Extreme huger kan være trigger for en binge * Du kan bli dehydrert som de fleste av vekttap er vann * Du kan faktisk miste muskler som vil gjøre deg svak og det vil gjøre stoffskiftet enda tregere * Etter dietten vil du sannsynligvis legge på mer vekt enn du tapt på grunn av tregere metabolismAnd disse er bare de umiddelbare farene av et ekstremt lavt kaloriinntak. Langvarige helseproblemer kan inkludere osteoporose når du blir eldre, leddgikt som kroppen mangler smøremidler for leddene, og hvis du fortsatt er ung, kan det også være hormonelle ubalanser og alle katastrofer som går med det. Så, ikke gjør det for deg selv, det rett og slett ikke er verdt det. Du vil betale for det for resten av livet ditt Så, hvis du stiller spørsmålet: Hvordan å miste vekt? Kalorier kan reduseres ved en kombinasjon av et sunt og balansert kosthold og moderat trening.