Helsemessige konsekvenser av å jobbe hjemmefra

For mange kan begynne å jobbe hjemmefra bety en betydelig reduksjon i stress i forhold til sitt tidligere arbeid, utenfor hjemmet. Stress har lenge vært assosiert med dårlig helse, både akutt og kronisk sykdom som for eksempel hjerteinfarkt og eksem, så redusere stress i livet ditt kan positivt påvirke din helse. Men å jobbe hjemmefra kan ha sine ulemper når de vurderer dine health.The potensielle negative effekter på helsen din fra å arbeide i et kontormiljø er relativt godt kjent og offentliggjort, inkludert ting som belastningsskader (RSI) og ryggsmerter fra dårlig holdning. Det du kanskje ikke vurdere er at disse tingene og mer kan bli et problem for deg når du jobber home.RSI er trolig den mest kjente kontorarbeid forårsaket helseproblem og det skjer som et resultat av dårlig holdning. De fleste mennesker vet om det i forbindelse med å skrive og arbeide på datamaskinen, men nesten alle repeterende arbeid, for eksempel søm, strikking, eller andre håndverk kan forårsake problemet. Tiltak som bedrer din holdning og generell arbeidsstilling kan bidra til å redusere smerte av RSI.Working fra hjemmet kan føre til en reduksjon i mengden av tiden man tilbringer fysisk aktiv. Selv om dette er bare fordi du ikke lenger kjører til jobb, og du taper tid bak rattet og gå til og fra bilen, betyr det redusert aktivitet en reduksjon i mengden kalorier som du forbrenner. Hvis du flytter fra en mer fysisk aktiv jobb å jobbe hjemmefra, så dette kan bety en betydelig vekt gain.The andre halvparten av ligningen er økningen i fristelsen til å spise. Du er alltid i ditt eget hjem aldri mer enn en kort spasertur fra kjøkkenbordet, eller pantry, med god tilgang på snacks eller måltider. Hver gang du sliter med å finne inspirasjon eller motivasjon til å jobbe, kan du ende opp med å slå til mat for en endring av tempo, eller bare for å bryte boredom.Weight gevinst gjennom disse to årsakene til minsket aktivitet og økt tilgang på mat kan være en stort problem, med betydelig helserisiko forbundet med det. Høyt blodtrykk, risiko for hjertesykdom og diabetes er bare noen av bivirkningene fra unødig vektøkning, men kan avoided.Being oppmerksom på dine matvalg er lettere sagt enn gjort når usunn mat er i huset. Smart shopping betyr at både du og din familie kan snack uten å være usunn, hvis du velger å bare kjøpe lavt kalori, har lav fett snacks som frisk frukt og vegetables.Recent studier har også vist at luften inne i huset kan være mer forurenset enn at utsiden av huset. Dette er en ekstra motivasjon for regelmessig å tilbringe tid ute av huset, tar i frisk luft og får mosjon som vil hjelpe deg å brenne av overflødige kalorier. Hvis du ikke kan få ut, så trening hjemme er den nest beste thing.It ville være uheldig om fordelene med å jobbe hjemmefra kan faktisk være skadelig for helsen vår, men enkle tiltak som å spise sunt og økt mosjon kan bidra til at Dette er ikke tilfelle.