Hva Juice Kan en diabetiker drikke?

Prior til en diabetes diagnose, hatt mange diabetikere juice som en del av sitt daglige kosthold. På grunn av sukkerinnholdet i mange juice, kan diabetikere synes det er vanskelig å avgjøre hva juice de kan drikke. Men det er mange juice diabetikere kan nyte som en del av deres balansert ernæringsmessig plan. Fruktjuice tilby vitaminer og næringsstoffer, samt antioksidanter som kroppen trenger, slik inkludering i diabetiker kosthold er viktig. Betydning

diabetes diagnose krever strenge oppmerksomhet til ernæring, vekt og generell helse. Nøkkelen til vellykket diabetes ledelse er riktig ernæring. I begynnelsen kan det være overveldende å prøve å finne ut hva du skal spise eller drikke i et forsøk på å holde blodsukkeret jevnt. Ved å balansere karbohydrater, sukker, fett og protein i måltidet planlegging, kan den diabetiker diett tilby variasjon. Inkludert fruktjuice i måltid planlegging, ofte eliminert av diabetiker, er en viktig del av det daglige ernæring.
Typer
p Det er mange redusert sukker eller no-sukker -lagt juice på markedet i dag, slik som tranebær, appelsin, eple og blandinger av ulike fruktjuicer. Disse alternativene kan gjøre valget av juice for diabetikere enklere. Andre juice diabetikere liker er ananas, bringebær og pære. Når det er mulig, alltid velge usøtet fruktjuice. For diabetikere ingen spesifikk juice er fritatt, men kan "utveksling" for andre matvarer være nødvendig å flate ut sukker og karbohydratinntak

Hensyn

. fordi diabetes kan påvirke nyrer, hjerte og andre organer, er tranebærjuice populær blant diabetikere som følge av sin positive effekt på nyrer og blæren. Tranebærjuice kan være gunstig i forebygging av blære eller urinveisinfeksjoner. Videre er appelsinjuice en stor kilde til vitamin C og kalsium (som er lagt til mange merker av appelsinjuice), og hjelper kroppen absorbere kalsium fra andre matvarer.
Ernæring

For diabetikere, karbohydrater er den største bekymringen når du velger juice. Fruktjuice inneholder både sukker og karbohydrater, som må måles for å bestemme riktig juice porsjoner. Ifølge American Diabetes Association (ADA), ville fruktjuicer anses det samme (så langt som karbohydrater) som en porsjon frukt - en servering størrelse er vanligvis 1/2 kopp. En servering størrelse med frukt juice er "typisk 1/3 til 1/2 kopp, som inneholder ca 15 g karbohydrater."
Identifikasjon

Når du velger juice er det viktig å forstå rollen av karbohydrater og proteiner, og hvordan de fungerer i kostholdet ditt. ADA antyder at diabetikere lese container etiketten, som karbohydrat-innhold kan variere for ulike juice.