Hvorfor du må Belly Fat og hvorfor det er usunt

Ifølge Mayo Clinic, distribuerer fett seg annerledes hvis du opp i vekt som voksen enn hvis du får den som en tenåring eller ungdom. Du kan faktisk oppleve omfordeling av fett selv om du ikke opp i vekt. Hos kvinner i særdeleshet, kan fett som en gang syntes å samle seg på hofter og lår minke, mens magefett øker. Aldring og hormoner er to grunner til dette shift.Aging og Belly Fatas du blir eldre, har en tendens stoffskiftet å bremse ned, og mengden av kroppsfett du bærer rundt en tendens til å øke. Opphopning av fett er ikke en visshet. Noen middelaldrende og eldre voksne er i stand til å holde fett lavt gjennom kosthold og mosjon. Men for mange, fett øker, mål og midsection som du alder. Overgangsalder øker også sannsynligheten for at du vil opp i vekt i midten section.Because en langsom metabolisme er ofte ledsaget av en nedgang i fysisk aktivitet, er problemet ofte forsterket. Men regelmessig intens fysisk aktivitet kombinert med et sunt kosthold vil holde abdominal vektøkning i check.Hormones, arvelighet og Belly FatSome mennesker kommer fra familier som har en tendens til å akkumulere fett i midsection. Arv er en sterk prediktor for magefett opphopning. Hormonelle endringer etter menopause noen ganger endre måten kroppen bryter ned og lagrer fett, forårsaker fettceller i magen til å utvide. Hormoner som kortisol, som er til stede i både kvinner og menn øker under stressende livsstil og høyt kortisolnivå er også forbundet med opphopning av magen fat.Why Belly Fat er UnhealthyWhile du kan finne det mer av et estetisk problem, magefettet som du kan ta lett med hånden subkutant eller under huden fett er ikke så usunn som fettet som ligger dypere i magen, rundt abdominal organer. Denne typen fett er kjent som visceralt fett. Økende nivåer av visceral fett er assosiert med hjertesykdom og diabetes.Slowing metabolisme og mangel på mosjon kan indirekte øke nivåene av visceralt fett, som kan skiftende etter menopause hormoner, men arvelighet er den viktigste faktor for om du akkumulere dette dypt nivå fat.Visceral fett er usunt for flere grunner. For mye av det øker risikoen for hjertesykdom, diabetes, brystkreft, tykktarmskreft, høyt blodtrykk, og galleblæren sykdom. Bakgrunnen for mange av disse økte risikoen er at visceral fettcellene, i stedet for å ligge i dvale, produsere hormoner som kan føre til insulinresistens, som kan føre til type II diabetes. Noen fettcellene fortsatt produserer østrogen etter overgangsalderen, og mens noen østrogen letter overgangen inn i overgangsalderen, for mye av det er forbundet med økt hjerte disease.SummaryWhile du kan beklage en fortykkelse waistline som du alder, problemene med økende buk fett er mer alvorlig enn bare estetikk. Fat plassert under magemusklene utskiller hormoner som gjør forhold som type II diabetes og hjertesykdommer mer sannsynlig. Men du trenger ikke å bare akseptere denne endringen som en normal del av aldring. Akkurat som når du var yngre, regelmessig mosjon kombinert med et sunt kosthold kan hjelpe deg å holde magen fett under kontroll og vil ha den siden fordelen av å holde deg trim.