Panikkanfall Hvorfor har jeg Agorafobi og panikkanfall?

De følelser knyttet til både panikkanfall og agorafobi kan være overveldende. Å forstå opprinnelsen til dine følelser og hvorfor de synes å være så uforholdsmessig til de rundt deg er en viktig del av styring og kontroll av din disorder.Agoraphobia er forårsaket av ett eller en kombinasjon av genetikk og biologi, livserfaringer og ditt temperament. Dvs ikke å si at du har defekte gener eller en dårlig personlighet, men rett og slett ting som finnes i din biologi og temperament gjøre deg mer sannsynlig å oppleve it.For folk som har hatt traumatiske livserfaringer, kan agorafobi noen ganger føre. Men igjen, utvikler mange mennesker opplever traumer av ett eller annet slag, og ikke alle det, så det er noe annet som bidrar til fobi som nå hindrer din life.Agoraphobia ofte streik i slutten av tenårene eller tidlig voksen alder. Dermed tenåringer og folk i tjueårene er de vanligste innledende lider. Men, det påvirker også yngre barn og eldre voksne og tilstanden kan vare i mange år eller tiår hvis untreated.People som har denne lidelsen er mer sannsynlig å ha problemer med panikk, har stressende livssituasjoner, er ofte engstelig eller nervøs, eller har substans misbruk problemer.For folk som har opplevd flere panikkanfall og har panikklidelse eller som har opplevd et enkelt, isolert angrep, kan opplevelsen være så overveldende følelsesmessig at tankene går inn i survival mode.The tenkt på å ha et annet angrep er rett og slett for mye å bære. Situasjoner som du tror kan forårsake panikk unngås på alle costs.Situations store og små unngås med unnskyldninger, unngåelse eller bare flukt, alt for å unngå muligheten for et nytt angrep. Men har alt dette besatt om panikkanfall og unngå dem tankene dine på en slik vanvidd at det kan faktisk være utløsende det eller gjør dem mer likely.If alt du gjør er å tenke på hvor dårlig du har å gå på do, alt du tenke på er trykket på blæren. Hvis du tenker på noe annet, vil du sannsynligvis være i stand til å gjøre det til neste toalettet. Det er den samme med panikk, fiksering på forebygging av angrep faktisk gjør dem mer sannsynlig å oppstå fordi tvang for å unngå dem fører til økt stress og angst. Bare utarbeide metoder for unngåelse og laging unnskyldninger er utmattende og stressful.The første skritt i å kontrollere panikk og resulterer agorafobi er å gjenkjenne hva som har forårsaket deg det i første omgang, og hvilke situasjoner som utløste angrepene som har du leve i en slik frykt. Skriv ned svarene på spørsmålene nedenfor og begynne å lete etter patterns.1. Når var første gang du hadde et angrep? Det andre? Den tredje? ... To. Hvor gammel var du? Tre. Hvor var du? Fire. Hvordan følte du deg før angrepet? Fem. Hva tenkte du på før? Seks. Hvordan følte du deg under? 7. Hvordan følte du deg etter? Åtte. Hvor snart fikk symptomene gå bort? Ni. Var det noen varige fysiske effekter? Grunnen til at disse spørsmålene er viktig er å forstå hva årsakene og deretter til også innse at effekten var midlertidig, gikk symptomene bort raskt og at det var ingen langvarig fysisk effects.Life går videre og så vil din. Du vet en rask hjerterytme eller kortpustethet ikke kommer til å drepe deg. Du vet du kan overleve og komme seg fra de skadelige effektene av et panikkanfall. Hvorfor unngå det, ta utfordringen! Panikkanfall er sånn bølle på skolen, synes de er store og dårlige, men når du står opp til dem, de ned igjen. De bare besøke hvis de vet at du er redd for dem. Mobberen stjeler bare lunsj penger fra barna som er redd for ham, ellers det er for mye problemer, og han ønsker ikke å bry eller støter noen resistance.By gi litt motstand du kan slå den panikkanfall mobbe tilbake og ikke bekymre deg om å gå til lunsjrommet lenger. Når du ikke lenger er redd for at lunsjrommet, vil agorafobi avta også.