Topp 3 helsemessige fordeler av Fitness og vekttrening

Sommeren er rett rundt hjørnet, er det på tide å begynne å komme i form. Alle ønsker å se bra ut og med skimpy klær i sommer, og ikke minst badedrakter, tar det virkelig på mer betydning. Men å være sunn er også svært viktig, og selv om du kan trene for å se bra ut, vil du fortsatt være å få alle de helsemessige fordelene av fitness og styrketrening. Her er de 3 beste fordelene med fitness og vekt training.The første helsegevinst av kondisjon og vekttrening er ... å miste vekt. Mange av dagens dødelige sykdommer slik som: hjertesykdom, diabetes, slag, kan bli koblet, enten direkte eller indirekte, til fedme. Så hvis du mister vekt du kan potensielt senke kolesterolet og forhåpentligvis hindre noen av disse sykdommene fra å angripe you.The andre helsegevinst til fitness og vekttrening er å senke stress på kroppen din. Kroppen wasn t designet for å bære rundt alt det ekstra vekt. Ikke bare er det vanskelig på hjertet er det også en reell belastning på leddene, spesielt knærne, som bare vil bli verre over tid. En god kondisjon og vekttrening rutine vil hjelpe på to måter: det vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt og dermed frigjøre en masse felles stress, og det vil faktisk bidra til å styrke musklene rundt knærne som gjør det lettere for knærne for å støtte deg. Når bindevev er sterke og ikke så utsatt for skader du kan holde deg aktiv mye senere i livet, som igjen kan bidra til å avverge mange potensielt livstruende sykdommer. Hvis du kan være aktiv og holde smerter i sjakk, du har bare tatt et stort skritt fremover i et lengre, sunnere og lykkeligere liv. Det s definitivt verdt en tur til gym! Den tredje fordelen til fitness og styrketrening er at når du bygger muskler du er også trapper opp stoffskiftet. Det betyr at uansett hvilke aktiviteter du gjør stoffskiftet fungerer mer effektivt. Så selv om du er på sofaen å se t.v. stoffskiftet brenner kalorier på en høyere frekvens enn det ville vært hvis du hadde mindre muskelmasse. Nå er det er ingen grunn til bekymring, m jeg snakker ikke om bulking opp som s ikke nødvendig. Bare en fin tonet kropp vil bidra til å holde stoffskiftet styrket hele dagen hver day.You har sikkert hørt folk si at muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Så hvis du gjør en konsekvent kondisjon og vekttrening rutine, bygge opp en fin muskel tone, du har hjulpet kroppen jobbe mer effektivt, vil du også se varmt også! Så der har du det. De tre viktigste fordelene med fitness og styrketrening. Alt du trenger å gjøre er å legge litt aktivitet hver dag og bygge opp gradvis. Og husk, før du starter et treningsprogram bør du alltid oppsøke lege først for å sikre at du er frisk nok. Legen kan også gi deg noen tips om ernæring problemer også. Lykke til på din kondisjon og vekttap mål!