Hvordan å miste vekt etter at barnet fem enkle tips for å miste baby vekt

Å miste vekt etter å ha en baby er ikke en lett oppgave. Å ta vare på en nyfødt og av deg selv kan være veldig vanskelig. Men for å gå ned i vekt etter fødselen, trenger du ikke så mye. Akkurat passe sunn ernæring, litt mer bevegelse, og retten attitude.Here er fem enkle tips for å implementere i ditt daglige liv, for å gå ned i vekt etter at barnet: 1) Alle kvinner som har fått overflødig vekt under svangerskapet vet at bare ønsker å komme i form vil ikke være nok. Du må gjøre noe med det for å gå ned i vekt etter baby. Og det aller første du kan gjøre er å flytte mer! Dette er en veldig enkel ting å gjøre for mødre av aktive babyer. De vanligvis ikke la deg sove hele dagen, noe som krever så mye oppmerksomhet. Men hvis du ikke er en av disse heldige mødre, kan du likevel enkelt bruke denne regelen. Gå med barnet mer, leke med henne mer, bare være mer aktiv. Husarbeid også holder deg opptatt: gjør klesvask, stryking, måltider og noen andre ting vil gjøre at du beveger kroppen din som well.2) Få et vekttap kompis! Du er ikke alene, som ønsker å gå ned i vekt etter baby! Det er så mange kvinner rundt å ha det samme målet! Få united! å miste vekt når du ikke er alene er så mye enklere! 3) Drikk mer vann. Denne regelen er bra for alle, ikke bare nye mødre. Men det er ekstremt flott hvis du tar sikte på å gå ned i vekt etter baby. Vann renser kroppen og vedlikeholder din høyt stoffskifte. Det er bra for barnet ditt også! Du må drikke minst 10 glass vann om dagen. Jo kaldere, jo bedre gjør du brenne enda mer kalorier. Vann holder forbrenningen høy. Jo høyere metabolisme, er det mer fett i kroppen i stand til å brenne. Så bare pass på at du drikker mye regelen er jo mer du drikker, jo mer du krympe 0,4) Hvis du ammer, trenger du noen ekstra kalorier og kanskje trenger flere måltider om dagen også. Men du trenger ikke å spise for to, hvis du trenger å gå ned i vekt etter en baby. Det anbefales å ha ekstra 500 kalorier om dagen for ammende mødre. Hvis du finner deg selv å spise mye mer enn dette i tillegg til din vanlige daglige kaloriinntaket, sørg for å få det nær 500. Men noen nye mødre merker at de trenger mye høyere kaloriinntak enn bare noen få hundre kalorier om dagen. Og i virkeligheten er det ofte enklere skjema mødre til å gå ned i vekt mens de ammer. Noen engang merke vektøkning når de avvenne deres babies.5) Hvis du ikke mister vekt med riktig mengde kalorier, prøv å bytte til noen annen mat. Junk food, brus og kaker er ikke bra for deg, så vel som for den lille. Mer fisk, ferskt kjøtt salat, cottage cheese, yoghurt og frokostblanding vil gjøre jobben. Pass på å ikke ha for mange tomater som babyen kanskje ikke liker smaken.