Panikkanfall Kjenner du igjen Susans Panic Attack Story?

Susan var avslappende som hun gjorde hver lørdag morgen på spiker salong. Hun hadde hennes føtter i karet, massasjestol aktivert og fikk en flott pedikyr. Hun snakket til de andre damene i salongen om været for den kommende helgen, og den kommende holidays.Suddenly, huden hennes begynte å klø, var den i brann. Hun justeres føttene, kanskje vannet var for varmt. Svette perler dukket opp på pannen hennes, følte hun henne tilbake og underarmer blir fuktige av svette. Susan satt der lammet, ble hennes hjerte racing så fort, var juling så hardt at hun følte at brystet skulle eksplodere. Hun kunne ikke puste. Oh My God! Hun tenkte: Im har et hjerteinfarkt. Veggene nærmet seg henne, alle så på henne, må folk tror hun er crazy.She måtte komme seg ut, komme seg ut, GET OUT NOW! Susan hoppet fra pedikyr stolen og løp til døren. Hun brast ut av salongen og inn på parkeringsplassen i hennes nakne våte føtter. Hun puster, hun puster, hun kan puste igjen! Plutselig innser hun at hun var på parkeringsplassen i hennes nakne føtter. Hvordan kunne hun gå inn igjen? Hva ville hun si? Dette er flaue? Har noe av dette høres kjent ut? Panikkanfall kommer raskt, ofte uten forvarsel og på steder du aldri ville tenke deg å ha dem. Hva kan være mer avslappende enn pedikyr? Forstå hva som utløser angrepene er første skritt i å hindre dem. Hva som faktisk satt Susan off snakket om helligdager. Tenker alle gavene hun måtte kjøpe, måltider å forberede, kort til å tilbringe og andre forberedelser hun måtte ikke sette henne inn i panikk mode.Like fleste panikkanfall sufferers, hun trodde hun skulle dø, å ha et hjerteinfarkt eller annen alvorlig medisinsk nødstilfelle. Hennes eneste tanke var å løpe, løpe vekk fra følelsene, opplevelsen, frykten. Hennes fight or flight respons ble triggered.Indeed, de fleste angrepene kommer raskt og la raskt. Thats whats så skremmende om dem. De kommer på sterke, ofte ut av ingenting og alvorlig forstyrre en persons liv. Susans panikk fra start til slutt var mindre enn fem minutter. De fleste angrepene varer bare et par minutter, men la dvelende frykt og angst godt etter that.Once Susan var i stand til å puste igjen, traff den erkjennelse at hun hadde handlet i en pinlig måte hardt. Den ydmykelse som lider opplever etter en episode etterlater ofte langtidsvirkning. Å forklare deg selv og betryggende andre er bare første del av prosessen. Du kan deretter bli besatt med å unngå den situasjonen som du kobler til panikk attack.Susan gikk ikke til at spiker salong eller annen spiker salongen igjen i årevis. Hun mistet kontakten med damene i spiker salong, unngikk hun de samme damene om hun så dem rundt i byen, på kjøpesenteret, i supermarkedet. Demping bak donut displayet for å unngå å se noen du hadde kjent i årevis kan virke ekstreme, men for panikkanfall sufferers sin not.Susan også sluttet å gå til frisøren fordi hun trodde sitter i en stol i en av disse stedene fikk henne angrep og hun ikke ønsker å se eller opptre som en tosk i frisørsalongen. Hun begrunnet dette ved å fortelle alle hun vokste håret ut. Hun fortalte selv at hun var å være økonomisk, og det var et godt trekk for henne family.Susans tilstand forverret som ukene og månedene gikk etter denne første panikkanfall på nail salon. Hennes liv var ugjenkjennelig og hennes prioriteringer var helt ute av whack.Why gjorde alt dette skje? Hun var livredd for å få et panikkanfall. Ukontrollert og ubehandlet, kan angst bli ødeleggende, til slutt fører til generalisert angstlidelse eller GAD eller fobier, som for eksempel agorafobi, en vanlig følgesvenn tilstand til attacks.The gode nyheten er at du kan hjelpe deg selv, kan du administrere og forhindre at panikkanfall. Nøkkelen til å hindre dem er å forstå kilden til angst og deretter administrere din livsstil og tankeprosess.