Måter som du kan styre og omdirigere ADD Eller voksen oppmerksomhet Deficit Disorder inn i en positiv retning

Visste du at barn ikke er de eneste som lider av ADHD. Det er flere veldig intelligente voksne som i dag sliter med voksen ADHD også. Selv om ADHD er ikke noe å skamme seg over, er det viktig at du oppsøke behandling og hjelp, fordi disse tingene kan forbedre kvaliteten på livet ditt betraktelig. De fleste av pasientene har en tendens til å prøve å skjule sin tilstand, og på grunn av at det over tid deres tillit nivåer nedgang. Etter at du har tatt aktive skritt for å lære mer om voksen ADD og alt som det innebærer, og søkte etter en faglig vurdering, så bør du finne følgende måter å motvirke voksen ADHD vil være svært nyttig for you.Overcome alle uoppmerksomhet din . Når du ikke klarer å betale oppmerksomhet eller fokus, kan det være en veldig irriterende egenskap, men det er egentlig ikke så vanskelig å håndtere. Du må trene deg selv til å følge en bestemt timeplan hver dag basert på alt du trenger for å få gjort. Ved å gjøre dette, vil du ha noe konkret at du kan fokusere på og følge, fordi du allerede har erkjent alle de oppgavene du blir holdt ansvarlig for. Nå er dette ikke alltid vil hjelpe. Det vil være dager da du bare ikke kan konsentrere deg om det du vet du bør gjøre den dagen. Til tross for dette trenger du ikke å miste hele dagen til ikke produktivitet. Vurdere å behandle deg selv til et prosjekt som du ville elske å jobbe med heller enn det du vet du skal jobbe med. Dette vil omdirigere tenkning inn i en positiv modus, vil du bli motivert og du vil omdirigere at hyper energi til noe positivt og sannsynligvis få hele prosjektet gjort den dagen. Dette vil gjøre neste dag synes lysere siden vil du føle at du har oppnådd noe, og fokus vil komme tilbake til det du vet at du trenger å gjøre så godt og produktiviteten vil continue.Face det faktiske problemet. Det er ikke noe som kan være mer beroligende enn vender opp og innrømme at du har et problem, og det betyr ikke at du ikke er normal. Ved å ta seg tid til å innrømme at du virkelig har et problem, skal du finne at det er mye lettere for deg å ta alle de aktive skritt som trengs for å behandle din problem.Kick den rastløshet. Din kropp og sinn er helt urolig fordi de finner ut at visse oppgaver på hånden er for kjedelig eller at de mangler den generelle utfordringen. Du bør engasjere seg i hyppige treningsøkter, som å spille fotball fire ganger i uken eller gå til gym.When nødvendig, trenger du å distansere deg selv. Når du har snakket med din familie og venner, bør du ha evnen til å identifisere visse situasjoner og stille muligens advarselen tegn på at du blir opphisset eller at du begynner å miste fokus. Når du føler at symptomene kommer på, bør du ta noen dype puster og begynne å roe deg selv down.Get kvitt kjedsomheten. I tilfelle at du er klar over at jobben din er litt for kjedelig for deg, må du prøve å finne måter du kan gjøre det utfordrende og interessant. Det er forskjellige måter å utfordre deg selv i en jobb. Hvis jobben er kjedelig, utfordre deg selv ved å prøve å fullføre enkelte prosjekter raskere. Du må finne måter å motivere deg selv i løpet av kjedelige typer projects.Overall, kan du overvinne din voksen ADHD ved å følge disse metodene, og gå til legen med jevne mellomrom.