Hvordan kan jeg brenne av 200 ekstra kalorier en dag uten en dråpe svette

Ive aldri vært mye for treningssentre. Det er synd, siden fyren i speilet fortalte meg at jeg trengte å slippe noen marginale pounds som werent der i fjor. Ive aldri vært mye av en diett fyr, heller, så jeg skjønte jeg hadde begrensede muligheter. Hvem bedre å konsultere, da, enn min vennlig lege, som takket være min liberal sykeforsikring var mer enn glade for å gi meg noen ikke så gratis råd. Han sa jeg burde prøve å øke min daglige aktivitetsnivå, for å få kreative og gale med det, at selv noen ekstra kalorier per dag lagt opp over tid. Han sa at grunnen dette fungerer er at det hastigheter opp kroppens metabolic rate, som er det som styrer hvor mange kalorier kroppen forbrenner for en gitt aktivitet, selv når det er på rest.This var fornuftig for meg, fordi frem til det siste Id vært en av de heldige som kan ganske mye spise noe jeg ønsket og aldri få noen vekt. Faktisk brukte jeg til å spise mer enn mine tyngre venner, som hatet meg for det, og fortsatt ikke å se min waistline som de gjorde. Inntil, det vil si omtrent et år siden, da jeg skadet ryggen min og måtte bremse ting ned litt. Jeg la ikke merke til det først, men omfanget gradvis begynte å krype opp, og samtidig min spise vaner tok litt av en nedtur. Jeg hadde en ting for chips, og de hadde en ting for me.So sist fredag ​​jeg betalt oppmerksomhet. Og ifølge beregninger tilrettelagt av ca seksten ulike nettsteder som tilbyr kaloriforbruk data, figur jeg at jeg brant ca 200 kalorier uten å gjøre mye av noe helt annet. Bare noen få kreative og litt gale valg. Heres hvordan det hele gikk ned.Jeg parkert i en annen masse enn normalt, man ligger to kvartaler lenger bort fra mitt kontor. I tillegg til å være tre dollar billigere for dagen, brant jeg en ekstra tjue kalorier fra turen til og fra kontoret mitt, og det tok bare to ekstra minutes.During min morgenkaffe pause jeg drakk vann i stedet. Faktisk, jeg drakk to høye glass av det, iskald, fra automaten. Id leser at det kreves omtrent 100 kalorier for kroppen for å varme dette mye vann til et punkt hvor det kan behandles, som er en søren området enklere enn halv kilometer Id har til å gå for å brenne av den samme mengde. Dette var bra, og jeg er forpliktet til denne formen for kaloriforbruk på en daglig basis.During dagen jeg engasjert i alle slags merkelig lite trekk at ingen på kontoret syntes å legge merke til. Jeg sto på tærne til min kalver brant på tre forskjellige anledninger. Jeg presset knærne sammen i en isometrisk måte flere ganger, og gjorde det samme med mine hender. Etter et møte stakk jeg rundt og renset konferanserom, og jeg tok trappene fem etasjer i stedet for heisen, fire turer i det hele tatt. Jeg holdt min avisen opp i øyehøyde under lunsj kalkun på hele korn, lett majones, ingen chips som skal telle for minst to eller tre ekstra kalorier mellom sport og finansielle seksjoner. Dvs ti kalorier i uken, fem hundre kalorier per år, bare fra å lese news.In total, Id brent omtrent 200 ekstra kalorier ved å betale oppmerksomhet og gjøre bedre valg. Og Ill fortsette å gjøre det, også. Fordi det er tusen kalorier i uken, og i kombinasjon med hoppe over chips til lunsj, dvs ca to pounds en måned uten å svette. Jeg liker disse tallene, og mitt stoffskifte liker dem mer. Fordi dette er ikke en diett Ill gå av og på, er dette en ny kalori brennende maskin inne i meg, en som vil få meg ned for å slåss vekt på kort tid uten å trå inn i ringen.