The Triad Of Fitness: Mind, Muskel og Metabolism

Se nøye rundt noen vektrom, og vil du se fire typer løftere. Den første typen er den gjennomsnittlige joe komme i hans tre ganger ukentlig svette, gjøre ting ganske mye av boken, tilbringer mye tid jawing om det kommende spillet med en annen fyr som ser ut som han jobber i neste bås. Den andre typen er mer senior løfter som ikke bør være iført det singlet å vise fram sin militære tatovering, og som gjør hver øvelse helt feil og etterlater alle sine plater på maskinene for andre å sette bort. Den tredje typen er din ex linjespiller frat gutt slått UPS-sjåføren, som kan løfte et tonn, men kunne stave ordet definisjonen hvis du kjøpte ham et slag Scrabble. Og den fjerde type stjernen i denne lille sammenlignende oversikt kommer av som en einstøing med et blikk og tilbringer mye tid står foran speilet mens han løfter, og du merker han beveger seg svært langsomt og bevisst, bruke litt mindre vekt enn det ser han kunne håndtere lett. Hes opp til noe, vet han stappe resten av disse gutta ikke vet, og hes ikke fortelle fordi hes opptatt med å se svetten renne i små bekker ned mellom dypt skåret muskel striations som gjør ham ser ut som en plakat gutt for en anatomi klasse. dvs fyren du vil snakke med, selv om dvs ikke akkurat fyren du ønsker å være. Fordi denne fyren, er det definert truck med betydelig muskelmasse, men enda mer påfallende fraværende kroppsfett, inne på noe. Det kan være lett å avskrive ham som en ulykke av genetikk eller mistenkt for anabole rusmisbruk, men jo mer sannsynlig sannheten er at hes jobbet begge sider av fitness ligningen for år nå, og kroppen hans viser det. Hes jekket sin metabolisme til et nivå som tillater ham å spise ganske mye annet han vil og ironisk, hva han har en tendens til å ønske er vanligvis ganske sunt uten å få en unse av fett, og han åpenbart kjenner sin vei rundt en Smith maskin. Hvis du spurte, og du wont, fordi denne fyren er så fokusert på treningen hans Theres ingen måte hes åpne for et lite treningsstudio chit chat med en fremmed hed fortelle deg det handler om en helhetlig tilnærming, en som kombinerer seriøs kosthold og mosjon, og en som bringer en ny måte å tenke på å both.Where vektløfting er opptatt av, forskjellen mellom denne fyren og den like sterke ex trekke vakt med hatten på bakover er deres sinn muskel-tilkobling. Fyren med de dype kutt løfter annerledes, forstår han at målet ikke er å flytte jern, er det å kontrahere muskelen. Hodet hans kommer inn i midten av hver muskel gruppe som han løfter, og han utfører bevegelsene sakte nok til nesten føle hver muskel fiber klemme til maksimal innsats. Er hans garantert disiplinert, hans sett er lengre og vektene er et par prosentpoeng mindre enn hans en rep maksimalt i forhold til de større guttene. Han er ikke interessert i personlige rekorder, hes interessert i arbeidet itself.Watch og lære. Løft med tankene dine, og resten vil følge. Studere anatomi av heisen og kjøre som en kirurg, med treg, bevisst nåde en ballettdanser på punktet. Gjør dette i forbindelse med en metabolisme jekke diett som har du spise fem for seks mindre måltider om dagen, med mye protein, og du også kan snart være denne fyren. Bare ikke forvent noen å starte en samtale med deg, siden vil du være den skremmende som alle andre ser og beundrer.