Potente Vekttap Strategies New You Is Coming

Det finnes tusenvis av nettsteder som foregir å ha virkelige svaret på lifes største spørsmålet: hvordan mister man vekt? Mens noen av disse nettstedene tilbyr minst delvis anstendig råd (spise tofu i stedet for brød eller noe som uttrykker) noen er ganske farlig (slash 2000 calories av ditt daglige inntak og mosjon for 4 timer om dagen). Mens alle disse nettstedene sikte å støtte alle som ønsker å gå ned i vekt, noen naturlige, sunn fornuft strategier er trolig den beste måten å starte din egen spennende reise å miste disse uønskede kilograms.The strategies1. 80/20 regelen bør alltid følges. For de av dere som ikke er klar over hva den 80/20 regelen er, betyr det bare at du bør se på hva du spiser på ikke mer enn 80 av tiden. De resterende 20 skal være viet til å hengi deg selv og gjør deg føle seg mindre fratatt de tingene du ønsker å spise.Gratis 80/20 regelen kom da både menn og kvinner begynte å klage på at slanking og trening gjort dem føler seg fratatt. Dette er grunnen til at mer enn 90 av alle første gang slanking forsøk mislykkes. Folk føler meg så berøvet at de avslutter den første uken og tilbakefall til sitt gamle spise habits.2. Livsstil walking er en flott måte å starte reisen til fast form. Turgåing er enkelt, morsomt og enkelt. Du trenger ikke å ofre mye tid, du ikke trenger spesielle get ups (alt du trenger er et behagelig par gamle gummi sko) og du er klar til å walk.Also, ikke gå ikke krever en spesiell arena for deg å være i stand til å utføre øvelsen. Du velger: du kan gå rundt huset ditt, rundt gate, eller fra punkt til punkt i en liten motorvei. Antall teller livsstil gå tur minst 30 minutter om dagen, og sørg for at rask gange, så du ville virkelig svette det out.3. Meditasjon og andre avspenningsteknikker har vist seg å øke fokus, energi og generell entusiasme for livet. Her kan du velge hvilken som helst av de vestlige eller østlige metoder for quieting sinnet. Med unntak av tankene forandre kjemikalier, kan du enten meditere i 15 minutter om dagen, eller du kan rett og slett lytte til god, klassisk musikk mens du ser en fin, godt opplyst fireplace.The poenget med meditasjon er å tømme tankene, og dermed effektivt slippe du av pent opp stress. Pent opp stress, noe som kan presse deg til å overspise eller til tilbakefall til å spise siste komfort mat som sjokolade og sukkerholdige kaker. Dette bør fjernes så ofte som possible.4. Tro det eller ei, å være godt hydrert er også en del av et vekttap regime. Åtte glass om dagen, som et minimum vil gjøre at du føler fyldigere (med alt vannet du drakk) og på samme tid, vil din utholdenhet øke som well.5. Sett en kjede av små mål å oppnå. Hvis du tror du ikke kan håndtere et mål som spiser gulrøtter til middag, og deretter betale for mindre, lettere oppnådd målene som unngår å spise sjokolade i kveld. Å gjøre dette gjør oppgaven med å miste vekt enklere og mer håndterlig.