De 5 mest dødelige matvarer du spiser og hvordan å stoppe dem fra å drepe deg fra en Orange County Personal Trainer

Mange mennesker vil fortelle deg at du kan nyte de tingene som du vil så lenge du gjør det med måte. Mens det kan være sant for somethings, er det ikke sant der all mat er bekymret. Det har blitt sagt at de fire viktigste årsakene til dødsfall i USA er direkte knyttet til en persons kosthold. Som en Orange County Personal Trainer, har jeg samlet en praktisk liste over de 5 mest dødelige matvarer som du må avoid.1. Soda De fleste folk ikke innser at en boks med brus inneholder faktisk så mye som ti totalt teskjeer sukker, og ikke minst en totalsum på 150 kalorier. Hvis det ikke er koffein fri så det kan ha alt 30-55 mg koffein samt sulfitter og kunstig mat farger. Mange tror at de er ok med å drikke diett brus, men de kan faktisk ha mer usunn kunstige søtningsmidler. Et av de største problemene med folk i dag er at de har blitt vant til å drikke brus hver dag så det er mer eller mindre et fast innslag i deres daglige liv. Det har vist seg at minst 56-85 av barna har minst ett soda en dag. En stor del av problemet er at brus har blitt et fast innslag i mange mennesker s dietter. Hvis du virkelig tenker over det, brus er faktisk et stort problem område i nesten alle s diet.2. Pommes frites og potetgull Når matvarene er stekt eller bakes ved høye temperaturer, kan de danne et karsinogen og neurotoksin som ellers er kjent som akrylamid. Det er kjent at akrylamid er årsaken til bokstavelig talt tusenvis av kreft diagnostisert hvert år i amerikanere alene. Studier har vist at den normale mengde av akrylamid som er tillatt av EPA (Environmental Protection Agency) overskrides ved minst 300 ganger med noe av den øverste-merkevare brikker samt franske fries3. Deig nøtter og andre bakevarer Alle elsker en god deig nøtt, men når du bryte det ned, alt du finner raffinert mel og sukker, kunstige smaker og vanligvis delvis hydrogenert olje. Noe som betyr at det er ganske mye pakket full av transfett. Ingenting godt kommer fra disse velsmakende treats.4. Coffee Cake og andre bakevarer Denne typen bakevarer inkluderer slike ting som kakemiks som du kjøper i en boks samt kjeks mikser og andre bakevarer. Disse anses å være virkelig ille som de inneholder store mengder trans fett samt andre uønskede konserveringsmidler og tilsetningsstoffer. Det mange ikke vet er at kommersielle bakevarer generelt er høyere i transfett enn noen andre matvarer fordi, ikke bare de er laget med disse typer oljer, de er også stekt med dem too.4. Kjøttpålegg /Pølser Enhver type bearbeidet kjøtt som pølser, lunsj kjøtt, pølse og selv pepperoni inneholder det som er kjent som kreftfremkallende forløper eller natriumnitritt. Dette regnes som en svært farlig ingrediens som har vært kjent for å forårsake cancer.5. Canned Soup Mange folk ikke innser det høye innholdet av natrium, kunstige konserveringsmidler, og transfett som er i en boks med suppe. De fleste mener at suppe er sunt for dem og at de gjør et godt valg når de velger suppe over en sandwich. De vil mest sannsynlig konsumere mer enn én kopp suppe i en sittende. Bare en kopp hermetisert suppe kan inneholde minst 1000 mg av salt, som er nesten halvparten av den daglige anbefaling av salt nivåer for en person i en dag.Sengene topp ti matvarer som er kjent som den beste for deg å spise er hele korn brød, søtpoteter, vannmelon, spinat, brokkoli, bønner, honningmelon, appelsiner og en melk. De fleste er ikke klar over at 1/3 av alle krefttilfeller i USA er forårsaket av feil ernæring. Mange mennesker enten spiser for lite fiber eller for mye fett og hovedsakelig ikke nok frukt og vegetables.You ønsker å være sikker på at du har et treningsprogram og et riktig kosthold på plass for å sikre at du har det beste fra begge verdener. Ved å gjøre gode matvalg og ta vare på kroppen din, vil du sørge for at du lever et lengre og sunnere liv.