Muscle Versus Fett: All Gain, No Pain

Its et vitenskapelig faktum at en halvkilo muskelmasse forbrenner mer kalorier enn en kilo kroppsfett, og at den forbruker mer kalorier selv mens resten. En muskuløs mann forbrenner mer kalorier per dag, selv når han sover, enn en mann med nøyaktig samme vekt, gjør nøyaktig samme aktivitetsnivå som en mykere, fetere mann. Det følger da at den muskuløse mannen kan være i stand til å konsumere 3000 kalorier i en gitt 24 timers periode og ikke få en unse av fett, mens fett fyr kan få et halvt kilo kroppsfett med nøyaktig samme mengde mat. Dens store regnestykket for den muskuløse fyr, ikke så gode nyheter for fettet guy.The fett fyr ønsker sannsynligvis å gå ned i vekt, å bli muskuløs fyr. Men han må innse at det er to separate mål nedfelt ved at uttalelsen av målet sitt. De er beslektet, men annerledes. Å miste vekt er en ting. Få muskel, en annen. Kan du faktisk få muskler mens du ned i vekt? Ja, men det er tøffere enn å angripe enten målet alene, som de er noe motstridende bio kjemiske prosesser. Et bedre mål er å arbeide for å redusere fettprosent, å faktisk endre sammensetningen av kroppen din ved å redusere fett og øke muskelmasse. Du vil ikke merke særlig forskjell på skalaen, men du vil i speilet, og i hva legen ser på din neste physical.The nyheter om legge lean mass blir bare bedre og bedre. Når muskelmasse er på plass, vil det være lettere å holde vekten av fremover, som ikke ville være tilfelle dersom vår feit fyr rett og slett mistet vekt uten å få masse. Fordi dette er også sant: en £ 200 muskuløs mann forbrenner mer kalorier per dag, selv i ro, enn en £ 170 muskuløs mann. Så mister £ 30 av fett dvs gode. Å miste 30 pounds av fett og erstatte den med 30 pounds av lean muskel massen dvs bedre. Faktisk, dvs fantastisk, fordi muskuløs fyr er mindre sannsynlighet for å gå tilbake til den onde sirkelen av slanking og få og slanking igjen, som var den sannsynlige opplevelse av tyngre fellow.If du få muskelmasse, vil du øke din grunnleggende metabolic rate, slik at kroppen din vil kreve mer kalorier og bruker dem mer effektivt. Det vil lagre mindre kalorier som fett, selv de som det ikke umiddelbart brenne, fordi det vet at det vil være nok av nye kalorier ankommer snart. Dette er bare en av faktorene i vekttap ligningen, men det endrer tallene i en retning som tjener målene. Fordi når du bærer mer muskler på rammen, vil du fortsatt nødt til å forbrenne flere kalorier enn du forbruker det bare at nå som break even tallet vil være høyere, kan du spise mer før det skjer. Eller, på den andre siden av ligningen, vil du være i stand til å komme unna med mindre mosjon enn før fordi kroppen din er allerede brenne bort kalorier bare i kraft av det å være muskuløs. Men ikke la dette til å vare lenge, fordi årsak og virkning kan bytte plass raskt, og vil du må jobbe for å holde musklene youve jobbet for å få i første place.Speeding opp metabolismen din ved pakking på noen mager muskel pounds er absolutt ikke lett . Men resultatet er verdt innsatsen. Fordi det handler om mye mer enn å miste vekt som er en fin bivirkning av prosessen sin om å miste din manglende evne til å kontrollere vekten fremover, og ser bedre, føle seg bedre og bli sunnere.