Hvordan spise organisk på en Budget

Organic råvarer er generelt dyrere enn ikke-økologisk --- bortsett fra når det ikke er. High-end dagligvarebutikker vil selge sine produkter til høyere priser selv om grønnsaker og frukt ikke er organic.Eating godt og bor på et budsjett er ikke umulig. Enten du er shopping for deg selv eller din familie, det finnes måter å få mest mulig igjen for pengene i organiske markeder. Du trenger
Organiske vegetablesOrganic frukt
Vis flere instruksjoner
en

Buy i bulk. Hver helsekost butikk har en bulk mat delen for korn, nøtter, belgfrukter, kaffe, mel og lignende. I stedet for å kjøpe en $ 4,99 boks blanding av organisk, glutenfri sjokoladekake mix, kjøpe ingrediensene separat fra bulk delen. Der vil du finne brun ris eller soya mel for mindre enn $ 2 per pund. Natron og bakepulver i bulk er mindre enn 99 cent per pund. Et dusin organisk, frittgående egg er mindre enn $ 4.
2

kjøpe fersk frukt og grønnsaker i sesongen. Hvis du har en lokal bonde marked, hyppige det og snakke med dine leverandører. Kjøpe mais og jordbær i sommer og squash, vil epler og yams i høst trimme mat costs.Develop et forretningssamarbeid med din lokale bondens marked leverandører og handelen når det er hensiktsmessig. Hvis du regelmessig kjøper tre brød fra én leverandør, be om en rabatt.
3

Lag syltetøy, gelé og peanøttsmør fra bunnen av økologiske råvarer. Du trenger ikke å være Martha Stewart til å gjøre dette. Finne gode oppskrifter for å lage appelsin marmelade, sitron gelé og eple smør og gå til byen. Peanøttsmør er et spørsmål om å trykke rå (eller tørr stekt) peanøtter gjennom en mat mill for å lage organisk peanøttsmør. Dette kan også gjøres på mange helsekostbutikker der en peanøttsmør stasjon ligger nær bulk mat delen.
4

Unngå å kjøpe bearbeidet mat du kan gjøre på egen hånd. Lag din egen organiske pannekake, vaffel, banan brødmiksene og oppbevar i store beholdere. Legg egg, olje eller bananer å piske opp disse elementene. Kjøpe pannekake, vaffel eller banan brødmiksene vil koste mer. Lage dine egne salatdressinger, spaghetti saus og pizza saus er ikke veldig vanskelig.
5

Bruk tørkede urter i stedet for fersk. Økologiske urter kan være dyrt hvis du kjøper safran på $ 14 per pund, derimot, trenger andre urter ikke å være. Igjen, lage dine egne blandinger av urter og bruke dem, heller enn kommersielle mikser.
6

Lær barna hvordan de skal lage sin egen sunne snacks. Snarere enn å kjøpe poser med poppet popcorn, potetgull og poser med cookies, lage din egen. Air pop popcorn og plasser i en papirpose og kaste med olivenolje og cayenne pepper eller hvitløk salt.Scrub og skive poteter grovt og stek med rosmarin og hvitløk.
7

Dump brus vane. Av mange grunner, avvenne deg selv og dine barn av brus, smakstilsatt vann, is-te eller kaffe drinker. Gjør økologisk, næringsrike versjoner på home.Brew sterk peppermynte-te og la avkjøle. Legg sitron eller appelsin skiver. Voksne kanskje foretrekker koffeinfri Bergamont eller frokost Darjeeling. Forbered disse te i store mengder og hell i termoser for kontoret. Ved midten av ettermiddagen lavkonjunktur, kan du grave i ristede mandler og blandede te.