Matvarer som forårsaker Acid Reflux du trenger en Acid Reflux Disease Diet

Når du har startet en syre reflux sykdom kosthold, kan du oppleve at en rekke av dine reflux symptomer stoppe, og halsen er lov til å heal.So kan diskutere hva slags av matvarer forårsake acid reflux og noen ideer om acid reflux diett du kanskje need.Foods som forårsaker sur RefluxOne av de største lovbrytere å fjerne fra kostholdet ditt er bearbeidet mat. Mellom surheten i sukker og stivelse, vil magen ofte ikke fordøye godt og churn ut syrer opp spiserøret, hvis du har acid reflux disease.Another sted å begynne, er å kutte ned på fett, men ikke helt ut, så du trenger noen sunt fett for god helse. Eksempler på gode fettstoffer er linfrøolje, økologisk smør og fisk oil.Begin å legge merke til hvilke matvarer og ingredienser i maten satt av acid reflux. Hold en dagbok i to uker og skriv ned dine reaksjoner og hvilke matvarer du spiste. Når du begynner å legge merke til et mønster, ta dem mat ut og finne erstatninger eller gjøre without.There finnes en rekke matvarer som de fleste som ønsker å følge en syre reflux sykdom diett må fjerne fra deres utvalg av matvarer. En delvis liste er pasta, plommer, tyttebær og tranebær juice, hvitløk, sort pepper, søtsaker og radishes.And en favoritt mat for mange at ofte føre til problemer med refluks er sjokolade og pepermint. Sorry, men det er best å unngå those.In tillegg har enkelte drikkevarer er lovbrytere. Te, kaffe, lettbrus, brus alle disse drikkene kan legge til din acid reflux problem. Så de trenger fjernet fra kosten minst for now.It er best å drikke vann. De fleste mennesker ikke drikker nok vann uansett. I tillegg gir grønn te en prøve. Grønn te kan hjelpe fordøyelsen, slik at den kan slå seg syren tilbakeløp ned for mange mennesker. Ingefær te er også et godt middel for å berolige mageproblemer og hjelper fordøyelsen. Jeg har tatt både ingefær te rett og kan også kjøpe urtete som har ingefær som en del av ingredients.Foods For Acid RefluxIt kan virke som mange av dine favoritt mat er borte, men ofte er dette et kall til å komme tilbake til en bedre kosthold. Alle typer grønnsaker er gode til å legge til din diett, spesielt bladgrønnsaker som dette legger mer mineraler i kostholdet ditt. Dette bidrar til å redusere syre reflux.The unntak til dette kan være grønnsaker som ofte forårsaker gass som brokkoli og kål. Så ikke spis de i stor quantities.In tillegg spise hva grønnsaker og frukt som du kan rå, så rå mat inneholder enzymer som hjelpemiddel i digestion.As du legger mer av riktig mat i og kutte ned på matvarer som forårsaker acid reflux slik som bearbeidet, sukret og irriterende matvarer, vil du ende opp med mindre sure oppstøt og raping. Ja, det kan ta litt selvkontroll, men du vil finne din acid reflux sykdom kosthold hjelper.