Stress Symptomer: Ni Fysiske advarsel tegn på at du trenger å ta det rolig

Du skulle tro at symptomene på stress er vanskelig å savne. Men som ikke t mener vi alltid ta hensyn og iverksette nødvendige tiltak. Så det hjelper å bli minnet på noen av de viktigste symptomene du vil støte på når du er altfor stresset. Du kan bruke dem som ammunisjon for å rettferdiggjøre å ta en break.The etter ni viktige fysiske varselsignaler er blant de første som youll møter til tider med mye stress, og når du gjør det, gjør deg selv en tjeneste og gi akt på deres høyt og tydelig melding: slow ned hvis du ønsker å holde seg frisk, tilregnelig, og effektive, at is.1. Er tørke munnen eller har du en klump i halsen Det kan være en klisjé, men det er en klisjé av en grunn:? Når du er stresset, blir din munn virkelig tørr. Og en tørr munn gjør det vanskelig å svelge noe mens væske. Dens selv dårlig for teeth.2 din. Er du plaget av en smerte i nakken? Anspent, stramme muskler, spesielt nakke og skulder muskler er en annen viktig faresignal. For noen av oss kan det virke som de smertelig spente muskler er en permanent tilstand. De ikke trenger å be.3. Får du mye hodepine siste? Mens hodepine kan ha en rekke årsaker, Theres en bestemt type dvs treffende navnet spenningshodepine. Hvis utbruddet av hodepine korrelerer med perioder med intens stress, vet du hva du skal do.4. Har du nummenhet og kribling i lemmer? Du har kanskje ikke innsett at disse kan være forårsaket av for mye stress. Jeg visste det heller ikke før jeg leste det i løpet av min forskning for denne artikkelen, men det er fornuftig. Faktisk ble jeg lettet over å lese at fordi mine lemmer er prikking og noen ganger får for en stund og jeg var bekymret for at det kan være noe alvorlig. Vel, gjett hva! Stress er serious.5. Er du trøtt hele tiden? Synes du at du ikke ønsker å komme ut av sengen om morgenen? Kronisk tretthet, utmattelse og lavt energiforbruk er det uunngåelige resultatet av overflødig stress over lengre time.6. Har du problemer med å sovne eller sove lenge nok? Igjen, kan dette være et tegn på for mye stress. Og siden søvn er så viktig for å bli frisk, begynner stresset indusert søvnløshet ofte en ond cycle.7. Er du overvektig? Spesielt med fett først og fremst samler på magen? For lengst tid, brukte folk å tenke at stress fører til vekttap, ikke vektøkning. Det kan være sant for noen, men de fleste av oss har en tendens til å sette på pounds. Kortisol, stress hormon, fører bokstavelig talt kroppen til å samle de vaklende ting rett opp foran og sentrum, og gjør det nesten umulig å ta det tilbake off.8. Har du halsbrann, hyperacidity, GERD, eller dårlig? Kanskje det du trenger er ikke en annen dose av syrenøytraliserende midler, men en massasje og et varmt bad, ikke nødvendigvis i den rekkefølgen. Og en dag av.9. Får du mye syk? Når noen nyser på kontoret, du er den første til å fange det? Har du allergi eller utslett? Dette er alle tegn på at immunforsvaret har begynt å lide. Sin tid til å ta en juridisk U turn.How mange av de ovennevnte har du? One? Sakte ned og ta flere pauser. Tre? Youre definitivt i faresonen. Alle sju? Rød sone alert!