Flax Seed Som kosttilskudd

Mange fantaserer om en ny ingrediens i kosttilskudd: linfrø! Linfrø kommer fra lin anlegget. Den inneholder en rekke essensielle fettsyrer, de mest fordelaktige som er dens omega 3-alfa linolsyre, eller ALA. Mesteparten av bruken av linfrø kan tilskrives dens ALA content.Flax frø brukes i et bredt spekter av forhold. Linfrø er høy i fiber, og brukes som en behandling for forstoppelse. Det kan også bidra til å stabilisere sukker i blodet, noe som gjør det spesielt nyttig for diabetikere. Linfrø har også antioksidantegenskaper, som kan bekjempe skader forårsaket av farlige frie radikaler. Dermed er linfrø i stand til å beskytte kroppen fra å utvikle svekkende sykdommer, for eksempel visse typer kreft, blant annet brystkreft og tykktarmskreft. Linfrø kan også bidra til å beskytte bein helse og forebygge bentap skjerm som beskytter mot osteoporose. Det har også blitt bemerket for å hjelpe re etablere hormonell balanse, og kan redusere symptomer på overgangsalder hos eldre kvinner. Noen har selv brukt det for tørt øye syndrom og depresjon. Bortsett fra disse, har linfrø også blitt vist å fremme avslapping av kroppen og øke sunn søvn patterns.Flaxseed har blitt funnet å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Tilstedeværelsen av ALA kan resultere i redusert produksjon av inflammatoriske kjemikalier i kroppen, og dermed minimere betennelse. Dette gjør linfrø nyttig for visse medisinske tilstander, som for eksempel leddgikt og asthma.Flaxseed har blitt studert for sin effekt på det kardiovaskulære systemet. Forskere har avdekket at å ta linfrø kan senke nivået av LDL kolesterol, kroppens dårlige kolesterolet. Bortsett fra dette, var personer som tok linfrø også kjent for å ha en betydelig reduksjon i sine blodtrykket. Linfrø ble også oppdaget å ha muligheten til å redusere oppbygging av plakk i arteriene med cirka 50. Dermed folk som tar linfrø kosttilskudd har en lavere risiko for alvorlige kardiovaskulære hendelser, som for eksempel hjerteinfarkt og strokes.Nowadays, linfrø er også stadig mer populært i vekttap industrien. Produsenter hevder at å ta linfrø kan hjelpe undertrykke appetitten og gjør at du føler deg full. På samme tid, kan linfrø også fremme forbrenning av kalorier og fett i kroppen. Linfrø baserte diett produkter også kombinere denne ingrediensen med andre høyt fiber komponenter, for eksempel hvetekli, havrekli og psyllium, for ytterligere å oppnå denne effekten. Disse produktene kan hjelpe med å rense ut giftstoffer i fordøyelsessystemet og kan hjelpe deg å miste uønsket weight.Flaxseed er tilgjengelig i flere former, blant annet frø, mel og olje. Disse skjemaene kan lett bli innarbeidet i maten du spiser. Frøet form er meget effektive i å gi de nevnte fordeler, men er ikke velsmakende. Det beste valg for de fleste er å ta linfrø i sin kapsel-form, som er like effektive. Ca 3000 mg (tilsvarende en spiseskje med olje eller en to spiseskjeer med frø) av linfrø om dagen er nødvendig for å oppleve alle fordelene.