Åtte Tips For Stikker To Your Workout Regimen

Enten det er på grunn av en New Year s oppløsning eller noe din legen fortalt deg måtte gjøres, bestemmer seg for å starte en workout diett er en big decision.After alt, er du kommer til å begynne å carving tid ut av din travle dag å gå til den gym eller trekk ut tredemølle og komme i bevegelse. Dette er en flott avgjørelse å ta for din helse og utseende, men du sannsynligvis allerede vet at det vil være vanskelig å holde fast with.Here er noen tips du kan bruke til å hjelpe du slår å jobbe ut inn i en normal del av dagen din for resten av life.Tip din 1 Be Prepared At All TimesYou kommer til å være på jakt etter unnskyldninger som å hvorfor du ikke bør arbeide ut. Du kommer til å være opptatt. En av de måter å hjelpe deg å overvinne dine unnskyldninger er å være forberedt til alle tider for din workout.Consider å ha to treningsapparater poser pakket til alle tider. Ha én på jobb, og la ett i bagasjerommet på bilen din. På denne måten du alltid ha din utstyr klar. Hvis du Carpool, kan du bruke arbeidet bag. Hvis din arbeid har et workout facility, du kan du trene på din lunsj pause uten å måtte løpe til car.If din du arbeider ut hjemme i morgen før arbeid, kan du hjelpe sikre at du får din workout i ved å sove i din workout klær. Tross alt, de er komfortable, og så alt du blir nødt til å gjøre for å trening i morgen er kaste på skoene dine. Dette gir deg mindre av en mulighet til å lage unnskyldninger som til hvorfor du ikke kan få ut av sengen og exercise.Tip 2 Build AccountabilityIf du kommer til å workout på et offentlig beliggenhet, som en gym eller fitness center, finne noen å workout med. Hvis du har noen som du vet er venter på deg på treningsstudio, er du mindre sannsynlig å hoppe din workout. Working ut med en venn er moro også, og bidrar til å holde deg motivert til å presse deg selv til den neste nivå av intensity.Perhaps du ikke har en venn at du kan møte på treningsstudio for å workout. Tross alt, vi er alle opptatt. Hvis dette er tilfelle, finne noen du stoler hvem som kan holde deg ansvarlig å workout din. Spør en betrodd venn eller familie medlem for å sjekke med deg fra tid til annen for å sørge for at du jobbet ut at uke eller den dagen. Å vite at noen vil spørre kan holde deg motivated.Tip 3 Vary Your RoutineNothing vil føre til at du til å brenne ut raskere enn å gjenta den samme rutinen dag etter dag, uke etter uke. Kjøpe en ekstra workout video eller del av utstyret slik at du kan variere din rutine. Du trenger å ha noen utvalg slik at du ikke får bored.Another grunn at varierende din workout er viktig er at det vil hjelpe deg å se resultater raskere. Doing den samme rutinen over og over vil arbeide de samme muskel grupper over og over. Legge variasjon vil bidra sørge for at all av de store musklene får en trening, som vil føre til raskere resultater. Innlemme litt variasjon i din daglige rutine så vel. Tilbringe 15 minutter på den ene muskel gruppe, og deretter femten minutter på en annen. Dette vil holde deg motivert og hjelpe deg å se results.Tip fire Oppspor din ProgressMaking mål og sporing dem vil hjelpe deg å holde motivert så vel. Ikke nødvendigvis gjøre disse vekt tap mål, selv om din viktigste grunnen for å arbeide ut er å miste vekt. I stedet, gjøre mål du kan oppnå raskere, som gåing en viss avstand eller banke din tidligere tid for en avstand run. Dette vil tvinge deg til å holde skyve deg selv til den neste nivå i treningsøkt din, noe som sikrer at du fortsetter å se results.Tip 5 Do Something Fun! Gjør din øvelsen noe som du liker. Trenger du nyte å være utendørs? Deretter har din øvelse rutine inkluderer et utendørs spasertur. Betyr å lære å danse appellerer til deg? Registrere deg for en dans klasse og nyte en flott workout mens du lære en ny skritt eller to. Uansett hva du finne interessant eller moro som også innebærer å være aktiv kan bli innarbeidet inn i treningen din regimen.Tip seks Belønn Dine EffortsAs du starter å nå dine ulike mål, belønne deg selv! Du har jobbet hardt og fortjener det! Imidlertid, må du ikke belønne deg selv med mat. Tenke kreativt om ting som du ville liker å gjøre. Kanskje du trenger en mom s natt ute bort fra barna. Gi deg selv dette som en belønning etter å ha nådd en forhåndsbestemt workout mål. Et mål kunne være noe så enkelt som å arbeider ut tre ganger i uken for en hel måned, eller noe du har å strebe for, for eksempel øke den avstand kan du gange i én hour.Tip 7 Vurdere å Ansette A Personal TrainerIf du er virkelig sliter å bo motivert, vurdere å ansette en personlig trener til å hjelpe deg med din workout diett. Dette kan være dyrt, men en trener vil tvinge deg til å workout nøyaktig. En trener vil også gi deg med den ansvarlighet du trenge at du ikke kan være i stand å finne andre steder. Hvis det holder du jobber ut og streve for bedre helse, er bekostning av et trenerbytte svært worthwhile.Tip åtte Hold Your Time ConsistentWorking ut på samme tid hver dagen vil gjøre det lettere å bo konsekvent. Etter noen uker, vil din workout rett og slett være en del av rutinen din. Hvis du kommer til å workout på et treningsstudio, vurdere å stoppe på din vei til eller fra jobb. En gang du er hjemme og nyter din familie det kan være vanskelig å få motivert til å gå tilbake ut og besøke den gym.If du kommer til å workout hjemme, prøve å gjøre det i morgen før du starter dagen din. Få up bare 30 minutter tidligere å presse inn en treningsøkt. Du vil bli overrasket over hvor mye energi en god treningsøkt vil legge til dag din!