Oppdag hvorfor du er overvektig og lansere en mer vellykket Vekttap Program

Ok, ganger opp! Det er på tide å komme ren om hvorfor du er overvektig! Inntil du identifisere årsaken til din vekt problem, kan du meget vel være kjemper en oppoverbakke kamp. Når du fastslå den egentlige årsaken til overvekt tilstand, kan du begynne å justere matvaner og håndtere eventuelle andre faktorer som bidro til å skape den problem.Jeg kan bare anta at hvis du leser denne informasjonen, gjør du innser at du trenger å gjøre noe med din overvekt. Hvis jeg er riktig Gratulerer! Du beveger deg i riktig direction.So hvorfor er du overvektig? Spiser du for mye? Er det en genetisk tilbøyelighet? Er du ikke får nok mosjon? Vanligvis hører jeg svar som ... Jeg spiser på feil tid av døgnet. Jeg spiser for mye av feil mat. Jeg driver en virksomhet som tar bort all den tid jeg kunne ha utøvd. Overvektige forhold kjøre i familien min. Uten å gjøre unnskyldninger, ta litt tid og svare på spørsmålet ærlig og saklig. Om nødvendig, ta mer tid og snakke med legen din om mulige årsaker til vekten din problem. Du kan også ta kontakt med sine kjære eller nære venner for å få deres syn på situation.So din, hva nå? Du vet at du har en overvektig problem og du vet hvorfor du har problemet. Nå trenger du løsninger og viktigst, må du ta action.Here er noen ideer for å få deg started.Create Ukentlig Meal Plans Du ønsker å begynne å spise mat som er gunstig for helsen og din generelle vekttap programmet. Planlegge måltider rundt disse gunstige matvarer. Stikker til kosthold vil være mye lettere hvis du øve godt måltid planning.Find og bruke effektiv Vekttap Solutions Gjør noen due diligence på vektkontroll programmer og systemer som vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Du vil finne solid informasjon og forskning om spesifikke produkter på HealthFitnessInfo.com. Som et eksempel, er en type løsning anmeldt på stedet en feit bindemiddel som hjelper kroppen din avviser en prosentandel av fettinnholdet i maten du spiser. Du vil også lære om andre løsninger som de er forsket på og published.Begin Trene minst 3 ganger ukentlig Helst ønsker du å gjøre noen type trening hver dag. Hvis du kan ikke trene hver dag, får minst tre økter i hver uke. Prøv vandre rundt blokken. Walk the yard og trekk ugress og /eller plukke opp rusk. Støv av at ubrukt treningsutstyr og sette den tilbake til work.Start med 15 minutters økter, og legge til en ekstra 5 minutter til dine økter hver uke i seks uker. På slutten av seks uker, bør du være opptil 45 minutter utøve sessions.Like alt annet i livet, er den harde delen tar initiativet. Du kunne leve i et lager fylt med vekttap bøker og produkter, men hvis du aldri ta de nødvendige tiltak for å endre din tilstand, vil du aldri se resultater.