Bodybuilding, vekst og vanlige misoppfatninger

I de senere årene har det vært en synlig økning i interessen for bodybuilding, ikke bare i den vanlige aldersgruppen tjue ovenfor, men også, overraskende i yngre alder parentes. Barn så unge som sju har vært kjent for å engasjere seg i vekttrening under veiledning av fagfolk, som enten var tidligere idrettsutøvere eller nyutdannede av sport vitenskap eller andre relaterte disciplines.In denne forstand kan vi se at populariteten til sport og livsstil er oppsiktsvekkende på selv i tidene som ikke har vært en del av det større bildet når sporten begynte noen tiår ago.Although noen foreldre er komfortable med tanken på barna sine engasjerende i vekttrening, er det fortsatt en betydelig del av voksne som tror at idretten selv, eller disiplin kan gjøre mer skade enn bra.Det er ingenting galt med andre øvelser eller andre idretter, for den saks skyld. Men faktum gjenstår at vekttrening, hvis det gjøres med riktig veiledning, er like gunstig som den andre sports.Stunted vekst, vekttrening og noen mythsThe Følgende er noen av de største bekymringene til voksne når yngre barn drive styrketrening: 1. Forkrøplet vekst hemmet vekst er bare ett av problemene kastet mot vekttrening. Andre påstander inkluderer muligheten for mindre bendensitet, mottakelighet for frakturer og andre like alarmerende betingelser. Sant skal sies, de voksne som trodde disse kunne ikke vært mer wrong.According til nyere medisinske studier gjennomført i USA, med riktig veiledning, ikke vekttrening ikke føre barna til å slutte å vokse. Vekt trening er ikke om å løfte to hundre prosent av kroppsvekten dette er lengst fra saken. Vekt trening er å finne det optimale nivået på motstanden det punktet hvor kroppen kan begynne å bygge muskler og øke sin utholdenhet og strength.As for bentetthet, ikke vekttrening ikke føre bein å svekke. I motsetning til det mange tror, ​​kan vekttrening faktisk føre bein å bli sterkere. Fordelingen av motstand gjennom regelmessig trening kan føre til høyere nivåer av kalsium og andre mineraler for å bli transportert til den lange bein i kroppen, forårsaker bein å ytterligere harden.The grunnen til at kroppen kan overleve anvendelser av progressiv overbelastning prinsippet er at det kan tilpasse seg gjøre løfte vekter en normal activity.The kroppen tilpasser seg godt, spesielt til å trene. Kroppen ble ikke bygget av naturen for å sitte rundt og se på TV. En ville bli overrasket hvis du finner ut akkurat hvor mye potensiale menneskekroppen virkelig har i form av styrke, hurtighet, smidighet og flexibility.Every system i kroppen kan være slipt av trening for å jobbe ekstra effektivt og man kan begynne denne honing på en ung age.2. Vekttrening fører de IQ å droppe denne ekkel misforståelse har sirkulert siden tidlig på nittitallet. Vekttrening ikke forårsaker fall i IQ-nivå. Faktisk, vitenskapelige studier viser at enhver form for fysisk trening, så lenge det er betydelig nok til å gi fordeler for menneskekroppen, faktisk bidra til å opprettholde eller øke IQ av en person.