The Best Frukt og Oljer for Sunn Shiny Hair

Healthy, er skinnende hår et oppnåelig mål for mange mennesker. Noen går ruten for å kjøpe kosmetikk for å prøve å lyse kjedelig låser, er dette ikke nødvendig. Hva du spiser kan bringe glans og styrke tilbake til dine lokker. Et balansert kosthold fylt med såkalte superfoods som visse frukter og oljer behandler håret fra innsiden og ut. Oljer

omega-3 fettsyrene i egg, valnøtter og fet fisk som laks hjelp gjør håret skinnende. Disse oljene kan også fås gjennom noen vegetabilske oljer eller linfrø - eller linfrøolje, men er funnet i større mengder i fet fisk og egg. Proteinet i disse matvarene bidrar også håret vokse seg sterk og sunn. Også funnet i egg er B12 og biotin, som begge er viktig for sunn hud, negler og hår.
Avocado

Avokado inneholder store mengder vitamin E. Kun 2 oz. av en middels stor avokado inneholder åtte prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin E. Hvis du ikke liker å faktisk spise avocado, kan du gjøre en avocado maske for å sette på håret ditt. Mash en moden avocado med 2 ss. yoghurt, en rå egg, en halv ts. av rosmarin olje og en tsp.jojoba olje. Arbeid det inn i hodebunnen og håret og la på i 20 minutter før du vasker den ut med sjampo. Vitamin E bidrar til å holde håret fargen levende og forhindrer flisete tupper.
Coconut Oil

medium-chain fatty acids i kokosolje brukes ulikt av kroppen enn andre mettet fett. En ekstra fordel med kokosolje er dens evne til å gjøre håret ditt skinnende og sunt. Bruk kokosolje for å lage din kylling eller sjømat, legg den til smoothies, eller sette den direkte på håret ditt som en maske. Gni det inn i hodebunnen og la den sitte i opptil 30 minutter før du vasker den ut. Kokos olje anti-sopp midler også bidra til å beskytte mot og behandle flass og andre hodebunnen problemer.
Vitamin C Frukt

Frukt høy i vitamin C, som for eksempel appelsiner, fersken , ananas, jordbær og kiwi - bidra til å opprettholde sunt hår. Dietter mangelfull i vitamin C kan føre til tørr eller sprø hår. Den antioksidanter i disse fruktene også kjempe mot frie radikaler skader fra miljøet for å beskytte håret mot forurensing. Sørg for å spise mye frukt høy i vitamin C. Du kan også bruke saft av disse fruktene direkte til håret ditt ved å blande det inn i shampoo. Bruk saften fersken, jordbær eller kiwi - eller en blanding av alle tre - og legge den til shampoo og bruke som normalt. Bare gjøre dette i små mengder for å sikre at innholdet er friske til enhver tid.