Vekttap og trening for å behandle GERD

Ifølge studier av medisinske studenter og fagfolk, mange pasienter som lider av GERD er overvektige. Den stort inntak av mat, sammen med feilaktig diett kan føre til de sure nivåer av et individ til å stige og trenge inn i den naturlig barriere i den nedre øsofageal tarmkanalen. Et flertall av befolkningen i de som lider er acid reflux og GERD de som er nedsenket i usunn lifestyles.It ble også rapportert at et vekttap plan gjennom fysisk trening er en av faktorene som vil redusere eller fjerne effekten av. Det er motsetninger til disse påstandene, men der hvor noen medisinske eksperter hevdet at fysisk trening utløser en økning i syrenivået i magen som vil ytterligere forverre den allerede infisert esophageal tract.In de fleste tilfeller gir dette høyst diskutabelt emne fortsatt to skoler med tanke : 1. Overvektige personer som lider av GERD krever fysisk trening for deres vekttap program for å normalisere deres kropp size.2. Det er en mulighet for at fysisk trening vil presse kroppen nok til å produsere en jevn flyt av mage juice i magen og går gjennom den defekte LES. Selvfølgelig er dette kan føre til ytterligere skade på esophagus.Combining To Teorier om GERD og fysisk ExerciseRather enn å ta sider, kan du lett komme opp med en enkel løsning som vil kombinere begge teorier. Du kan lage et system som gjør at GERD pasienter til å gjennomføre fysisk trening i sitt vekttap programmet uten å utløse en reflux av syre i spiserøret. Hvordan? Gjennom en enkel vekttap program selvfølgelig! For det første, teori nummer én sier at fysisk trening er nødvendig for å redusere vekten av en person som lider av GERD. Kommer opp med et vekttap plan som gir nok fysisk aktivitet for å stadig kaste vekten følger konseptet av andre theory.How å avgjøre om Nok Er EnoughIt s ganske enkelt å avgjøre om du allerede har nok fysisk mosjon for vekttap programmet. Alt du trenger å gjøre er å ta hensyn til hva kroppen din forteller you.In hensyn til vekttap programmer, må du presse kroppen til det ytterste for å brenne uønsket fett og kalorier i systemet. I stedet for å drepe deg selv ved å skyve kroppen til grensene for utholdenhet, kan du gjennomføre en langsom, men effektiv program som inneholder noen få reps av felles vekttap øvelser nok til at du sweat.You kan avgjøre om du allerede har nok av programmet når du begynner å øve innsats for å holde tritt med reps. Du kan også legge merke til at du vil føle en svak churning i magen når du når dine grenser, og dette er en god indikasjon for å stoppe. Drikk vann for å normalisere syrenivået sakte av course.To fortgang i vekttap prosessen gjennom fysisk trening, kan du også ønsker å integrere et godt måltid plan består av sunne matvarer som vil hjelpe til å redusere dine GERD problemer. Mer om dette senere i vår kapittel om måltid planlegging. Unngå å spise eller drikke mat som er høy i syre innhold.