Slik Stop panikkanfall

panikkanfall er plutselige intense følelser av angst, frykt og ubehag. Den underliggende årsaken til panikkanfall symptomer er utgivelsen av adrenalin i blodet. Dette skjer når kroppen reagerer på tilfeller av ekstrem fare som er ofte referert til som fight or flight respons. Problemet er når denne utgaven av adrenalin skjer altfor ofte og unødvendig, noe som fører til panikkanfall. Panikkanfall er ikke forårsaket av spesifikke eksterne triggere. En person med panikkanfall kan være å gjøre noe som han eller hun vanligvis gjør, som å gå til banken, sykle eller ta en heis og plutselig blir truffet av et panikkanfall. Det virker bare å komme ut av nowhere.The sinn vil begynne å tro at de verste tingene mulig vil skje uansett hvor usannsynlig det er. Bilder av flyet krasje, heisen sviktende eller andre sprø situasjoner vil fylle sinnet. Følelser av paranoia og mistenksomhet vil også ta over. Med panikkanfall tilsynelatende vises ut av ingensteds og det blir ikke noe spesielt som utløser det, panikkanfall sufferers lever i frykt fordi de frykter at det kan ramme når som helst, uansett hvor de er.Rialto beste måten å håndtere panikkanfall er å innse det og ikke løpe fra det. Motstand vil vanligvis bare gjøre situasjonen verre. I stedet, når panikkanfall kommer, innse det med mot tillate det å kjøre det kurset. Dette er en effektiv måte å håndtere panikkanfall på grunn av følgende to grunner; Den første grunnen er fordi frykt strømmer på frykt. Jo mer frykt du vise og la ut, blir sterkere panikkanfall. Hva skjer når du er motstand eller unngå et panikkanfall? Du viser frykt og gi panikkanfall mer energi. Dermed panikkanfall vil bli enda mer intense og varer lenger. En god metafor for panikkanfall er en berg og dalbane. Når du er på en berg og dalbane, vil du legge merke til at jo mer du motstå og motarbeide mot bevegelse av berg og dalbane, jo mer anspent og redd du vil bli. Motsatt når du går sammen med bevegelse av berg og dalbane, finner du turen til å være spennende og morsomt. Sekund, hver gang du unngå eller prøve å løpe vekk fra et panikkanfall, er du bare rømmer fra det til neste gang det skjer. Men hvis du møter angrepet hodet på, akseptere det og gå gjennom det, vil du oppleve en erkjennelse av at det faktisk ikke var noen reell fare i det hele tatt. Vil du innse at du ikke har blitt skadet på noen måte whatsoever.Through kommer ut av panikkanfall uskadd og uskadd du vil forstå at disse panikkanfall er bare et produkt av illusjoner fare i tankene dine. Du vil vite at det faktisk er noen reell fare i det hele tatt. Dette vil gi deg en følelse av lettelse og erfaring vil gi deg trygghet til å møte påfølgende panikkanfall. Ved å gjøre dette, er du overvinne panikkanfall.