Hva kan redusere astma symptomer?

Reducing astmasymptomer vil kreve store forandringer i livet som kan ta mye tid og penger når du starter opp. Noen av endringene vil ikke nytte for deg hvis de er gjort bare en gang i blant, men er nødt til å være en del av en daglig eller ukentlig rutine. Du blir nødt til å avgjøre om fordelene oppveier den innsats og penger som går inn i prosessen. Gå Shopping

Det første du trenger å gjøre er å kjøpe de nødvendige verktøy for å starte ny astma redusere livsstil. Du må ta turen til et varehus for å kjøpe glidelås allergen eller plastdeksler for senger og puter. Du vil også trenge en HEPA vakuum, en avfukter og et klimaanlegg. Vindu klimaanlegg bør gjøre det bra. Deretter kjøpe en yoga mat, yoga antrekk og en instruksjons-DVD eller bok. På en matbutikk, lager på auberginer, tomater, agurk, grønne bønner, squash og fisk. Kjøpe andre ingredienser som går godt med disse elementene, slik at måltidet planlegging vil være lettere for deg. Så vær forberedt på å starte den første dagen i din nye livsstil.
Leve en Astma Redusere Livet

Sett plastdekslene på alle senger og puter, fordi dette vil beskytte mot allergener. I sommer, slå på avfukter og klimaanlegget for å forhindre mugg og høy luftfuktighet. Badet og kjøkkenet trenger en avfukter den most.There må være noen regelendringer i hjemmet ditt som må følges til enhver tid. Først av alt, hvis du er en røyker du bør begynne å gjøre de endringene som trengs for å slutte. Hvis du ikke røyker, bør du lage en regel som ingen kan røyke innendørs, da dette kan utløse astma attacks.Upon våkne hver morgen, bør du øve en yoga rutine. Yoga fokuserer på pust, som kan hjelpe trene lungene slik at de kan fungere til tross for astma. Det trenger ikke å være en omfattende eller avansert yoga rutine. En nybegynner yoga trening for noen få minutter om dagen skal fungere godt. Få kledd i den nye yoga antrekk, legge yoga matte på gulvet, pop i instruksjons-DVD og få started.Plan dine måltider skal inneholde de spesifikke ingrediensene nevnt ovenfor. Ifølge Science Daily, barn som regelmessig brukte disse ingrediensene led av færre astma symptoms.Repeat disse trinnene hver day.Vacuum med din nye HEPA støvsuger og rengjøre og tørke støv i hele huset en gang i uken. Når du gjør dette, forlate huset i noen timer slik at du ikke er plaget av støv i luften.