Miste vekt uten Cooking prøve rå grønnsaker!

Denne dietten høres ut som et tilbakesteg til de tidlige dagene av vår sivilisasjon når alle hadde en hage. Faktisk denne planen er svært lik en vegetarisk diett fordi de fleste av maten består av frukt og grønnsaker. Planen fokuserer på rå grønnsaker, spesielt fordi det er velkjent at rå matvarer inneholder næringsstoffer som er tapt i hermetikkindustrien og bevaring process.The Raw Foods diett understreker spise mat i sin reneste form. Frukt, kan de fleste grønnsaker, nøtter og annet korn kan spises uten matlaging gjort mot dem. De fleste måltider i denne dietten består av salater - selv til frokost. Salat dressing kan være enkelt som olje og eddik eller sitronsaft. Den karbohydrater teller på denne dietten er lav. Noe bearbeidet mat som brød, pasta og ris er eliminert. Grønnsaker gir karbohydrater, men i små mengder. Store mengder av grønnsaker har til å bli spist for å få en høy grad av carbohydrates.Dairy produkter er ikke inkludert i den rå dietter. Kosten kan imidlertid drikke kokosmelk. Mens kokosmelk har samme konsistens som meieri mange Kosten synes at det smaker like godt. Drinker bestå av bare noen få alternativer. Vann er selvfølgelig en viktig del av dietten. Du trenger ikke å bekymre seg om får åtte glass om dagen siden de fleste grønnsaker har en stor vann komponent til dem. Fruktjuicer som er 100% juice kan inntas sammen med smoothies og kokos milk.It er neppe overraskende at folk mister vekt på rå vegetabilsk kosthold. Du kan spise grønnsaker hele dagen lang og på grunn av den lave kalori teller du vil slippe vekt. En av klagene er at maten og dietten kan være ganske kjedelig fordi det er ingen cookingThe gode nyheten er at det er variasjoner i planen. Ofte folk på bearbeidet korn i noen kokte grønnsaker bare i moderate mengder. Andre vil kaste i noen kylling Little Fish og andre magert kjøtt. Noen ganger bare sushi, rå fisk, er added.Participants av Raw Foods diett får den nødvendige protein gjennom nøtter og belgfrukter. For folk som trener eller ønsker noen form for variasjon i deres spise plan, kan dette kostholdet være vanskelig, spesielt kommer fra et vestlig samfunn hvor matvarer bruke fett for å forbedre smaken. Kjøtt og poteter er stifter av samfunnet vårt, og endre det er ingen enkle task.Like andre diett planer som eliminerer bestemte typer mat, kan det Raw Food diett være vanskelig å vedlikeholde. All mat har noen verdi. Selv de tidlige nybyggerne spiste kjøtt sammen med sine grønnsaker. Vennligst besøk vår hjemmeside for å lære mer om denne dietten, hvordan å holde seg til det, gode oppskrifter, og annen viktig kosthold informasjon. Når du besøker i dag kan du velge å motta en gratis BMI kalkulator eller fri diett dagbok. Besøk nå!