Er det en diett for ADHD? Noen forskningsresultater

Jeg vedder på at mange foreldre som har barn som lider av ADHD tror at kosthold er marginal og at en ADHD kosthold kan bare gjøre livet mer komplisert enn det egentlig er! La meg prøve å overbevise deg om at maten barna spiser virkelig har en innvirkning på deres utvikling og spesielt når det gjelder hyperaktivitet og andre relaterte ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) problemer.Jeg ønsker å liste opp noen av de undersøkelser gjort på dette området og hvis du allerede er konvertert, kan du ta en klapp på skulderen. Hvis du er skeptisk, kan det være lurt å reflektere over den informasjonen her. Som forelder kan du være bekymret for at du ikke får all den informasjonen du trenger. Denne artikkelen er skrevet med den hensikt å gi klarere retningslinjer. Vi vet nå at det er en mangel på viktige mineraler og vitaminer i mange barn s dietter. Dette skyldes i hovedsak snack og junk mat. De viktigste mangler er magnesium, aminosyrer, vitamin C, omega 3, jern og sink. I ett forskningsprosjekt en gruppe barn ble gitt 200 mg magnesium for en prøveperiode på seks måneder. En andre gruppe ble gitt den vanlige placebo. På slutten av prøveperioden, det var merkbar reduksjon i hyperaktivitet og rastløshet i gruppen som hadde fått magnesium. Lignende resultater ble funnet for alle de andre viktige mineraler nevnt above.A få studier har blitt gjort for å vise at et overskudd av sukker kan føre til hyperaktivitet og impulsivitet. Selv om disse studiene er noe kontroversielt, vil vi gjøre våre barn en stor tjeneste i å redusere sukker inntaket for å unngå andre problemer som fedme og diabetes. Sukkerholdige drikker som Gatorade og andre pop bør erstattes med water.The British Food Agency gjennomført en storstilt studie, og de fant at visse fargestoffer og tilsetningsstoffer (E102, E104 og E110 i særdeleshet) funnet i barn s snacks var å klandre for økt hyperaktivitet og andre oppmerksomhet underskudd lidelser. Dette fikk mye oppmerksomhet i pressen nylig, og økt bevissthet om betydningen av en ADHD diet.We skal hjelpe våre barn å unngå eksponering for visse metaller og aluminium. Tannfyllinger (amalgamet type) og til og med kroner og tannregulering er kjent for å inneholde visse metaller som nikkel, kadmium og kvikksølv, som er den mest toksiske av all.Omega 3 er inneholdt i fisk, fiskeoljer, agurkurt-oljer og også linfrø oljer. Når du forbereder mat, kan du enkelt legge dem, for eksempel, som salat dressings.Do trenger du mer hjelp med ADHD? Hvis du er usikker på hvor du skal slå, og hvilken behandling som er gyldig, bør du huske på FDA advarsel om psykostimulerende som ofte foreskrevet uten tilstrekkelig retningslinjer f.eks. disse stoffene har mulige kardiovaskulære risiko og risikoen for uheldige psykiske symptomer! For flere råd bør du besøke nettstedet nedenfor som vil hjelpe deg gjennom ADHD jungelen inkludert råd om medisinering og en passende diett for ADHD.