Joint Pain Relief - vitaminer som hjelper Joint Pain

En smerter i ledd er en vanlig klage registrert av av kvinner, spesielt de som er forbi overgangsalderen eller fylte overgangsalderen. Det er ingen klar løsning på dette, men et balansert kosthold med riktige innholdet av alle slags vitaminer og mineraler kan alltid fungere som et avbøtende løsning for disse ladies.Arthritis er en kompleks kronisk lidelse som kan medføre mer enn 100 forskjellige typer leddgikt. Disse forholdene påvirker mennesker i alle aldre, raser og etniske. To mest kjente typer leddgikt er slitasjegikt og leddgikt. Disse to formene har en annen årsak, risikofaktorer og effekter på kroppen. Leddsmerter er det vanligste symptomet i begge tilfeller. Den leddsmerter av artritt kan vises som hofte smerte, kne smerte, smerte hånd, håndledd eller smerte, så vel som leddsmerte i andre områder av body.There er noen klar løsning på dette, men en balansert diett med passende innholdet i alle slags vitaminer og mineraler kan alltid fungere som et avbøtende løsning for folk med arthritis.Vitamins kan sikkert legge mye til kampen mot leddsmerter, og du kan finne vitaminene B, C og D for å være dine gode venner i korstog din. Vitamin C finnes i overflod i bær og sitrusfrukter, så pass på å spise mye frisk frukt og grønnsaker som spinat hvis du har vondt i leddene og ønsker å bli kvitt det. Antioksidanter er en ekstra fortjeneste, når du begynner å ta et vitamintilskudd. Vitaminer er kjent for å ødelegge frie radikaler som produseres under forbrenningen i kroppen. Disse frie radikalene er ansvarlig for å sende din smerte for høye og utålelig nivå. Dermed vitaminer er svært mush nødvendig for å holde dem i sjakk. Inntak av adekvate doser av disse vitaminene er alltid en forholdsregel som er sikker på å gi god results.A befestet dosering av vitamin B ville være ganske instrumental i å lindre smerter forbundet med betennelse i leddene, spesielt de rike på vitamin B-3 og vitamin B-5 og vitamin B-6. I naturlig form, er vitamin B-3 finnes i fisk, cottage cheese og solsikkefrø. Vitamin B-6 finnes i rikelig mengder i fisk, er hvete og banana.Vitamin C funnet å være instrumental i å arrestere spredningen av sykdommen som er den viktigste årsaken til leddsmerter. Vitamin D er kjent for å hjelpe prosessen hvorved kalsium bidrar til styrken av ben og ledd. En diett mangelfull i vitamin D kan være ansvarlig for den sterke smerter man har som en konsekvens av leddgikt. I slike tilfeller, vitamin D-tilskudd ikke bare jobbe for å bli kvitt sykdommen, men de gjør lindre noe av smerten. soling er den beste kilden til vitamin D. Mat rik på vitmin D inkluderer eggeplommer, fet fisk, og befestet matvarer som melk, er appelsinjuice, margarin, lever, soya drikke, etc. Vitamin E er også veldig gunstig når det gjelder til en smerte i leddene. Dette er spesielt nyttig hvis du har en krampe i bena. Gode ​​kilder til vitamin E er vegetabilske oljer, soya, søtpotet, avokado, nøtter (mandler), og grønne leafy.Supplements av disse vitaminene kan alltid vise seg å være ganske bra hvis du lider av en alvorlig eller enda en svak smerte i skjøter. En mangel på noen av disse vitaminene kan skyve smerten man opplever som følge av leddgikt eller noen annen form for felles smerte.