Hva som forårsaker migrene hodepine Finn din smerte Trigger

Med så mange av oss lider av hodepine, og mer spesifikt migrene, er det ikke rart at vi re stadig prøver å finne ut hvordan du kan bli kvitt dem. Tross alt, de kommer uten forvarsel, ser ut til å vare så lenge som de gjerne, og tungt forstyrre vår dag og produktivitet. Så, nøyaktig hva som forårsaker migrene? Drikke alkohol overdrevet kan faktisk føre til migrene. Men hodepine som følger med en bakrus (etter å ha drukket) er bare hodepine, ikke migrene. Migrene har en tendens til å være forårsaket av kronisk overdreven drikking (de utsatt for migrene er mer sannsynlig å få en etter tung drikking). Også, kan skarpt lys utløse migrene, men det er ikke så vanlig som de fleste tror. Dette er en meget forståelig misforståelse derimot, siden nesten alle migrene er lysfølsom, noe som betyr at sterkt lys en forverring. Til slutt kan muskelspenninger t forårsake migrene. Muskelspenninger i nakke og skuldre som får hodet til å verke er det som er kjent som en spenningshodepine, ikke en migrene. Tro ikke, det er en verden av forskjell og migrene er vanligvis mye mer smertefullt enn en enkel spenningshodepine. Men dette kan spenningshodepine slå inn en migrene hvis musklene aren t behandles & avslappet. Så, hvis du har spenningshodepine sørge for at du re behandle din grunnleggende hodepine og ikke bruker migrene behandlinger, som vanligvis er langt stronger.Now på hva som forårsaker migrene hodepine. En av de største og mest vanlige årsakene er ekstrem stress og angst. Dessverre, for mange er dette en av de vanskeligste tingene å korrigere. Hvis du har vært stresset for de siste to årene, er det kommer til å bli svært vanskelig å unngå å bli stresset bare fordi du er å ha migrene nå. Men det er ting du kan gjøre for å hjelpe. For eksempel kan du prøve å bruke aroma terapi eller badesalt mens i et varmt bad for å slappe av selv. OR, kan du gjøre noe så enkelt som å ta en varm dusj når du føler smerten kommer on.The neste vanligste årsaken til migrene er dehydrering. Tro det eller ei, selv med alle vannflasker som vi slepe rundt i dag, mange mennesker er dehydrert på en daglig basis. Dette er fordi koffein i kaffe og brus som vi drikker fungerer som et vanndrivende, noe som betyr at vi don t absorbere så mye vann som vi burde. Det er derfor du alltid føler at du alltid må gå på do etter at du har kaffe eller brus. Heldigvis er dette et enkelt å fikse. Bare kutte ned på hvor mye koffein du re tar i det daglige, og øke mengden vann du tar i. Du bør legge merke til en ganske betydelig forskjell i intensiteten og varigheten av migraines.The siste og mest kompliserte årsaken er et næringsstoff eller mineralmangel. Dessverre er migrene skyldes nesten hver næringsmangel det er, så det kan være svært vanskelig å fortelle hvilke spesifikke næringsstoffer du re blir fratatt. På grunn av dette, anbefaler jeg bare å finne en passende multivitamin og begynne å ta det en gang daglig om morgenen. Dette er en slags dekke alle baser strategi for å bidra til å sikre at du får nok næringsstoffer og mineraler for å holde kroppen (og sinnet) fungerer. Nå som du vet hva som forårsaker migrene, bør det være mye lettere å unngå dem.