Hva er symptomene på Minneproblemer? Hvordan å kontrollere dem

Denne boken er en oppfølging to Train Your Brain:? Seksti dager til en bedre Brain. Jeg har mottatt mange brev fra lesere siden den første boken kom ut, og jeg er glad for å vite at folk overalt i verden nå gjør disse øvelsene en vanlig del av deres dag til dag rutine. For å holde ting nytt, har vi gjort en endring i formatet på exercises.We har tatt med noen enkle divisjon problemer for deg å fjerne mens du arbeider gjennom hver dag hjernen øvelser. Brain-funksjonen starter naturlig å svekkes etter våre 20s akkurat som vår fysiske og muskelstyrke gradvis svekkes som vi alder. Men, akkurat som du kan opprettholde din fysiske styrke hvis du trener regelmessig, kan du holde hjernen din makt fra forverret ved å tilby daglige stimulering for din brain.In min nevrovitenskap lab, utviklet jeg øvelsene i denne boken for å aktivere de største områder av hjernen. Disse hjernen velvære øvelser øke leveransen av oksygen, blod, og flere aminosyrer til prefrontal cortex. Resultatet er mye av nerveceller og nevrale forbindelser, som er funksjoner av en sunn brain.Who er denne boken for voksne med følgende symptomer:? Økende glemsel Problemer med å huske folk s navn, stave ord eller uttrykk ideas.Adults som ønsker å arbeide med følgende:? Kreativitet minne ferdigheter Kommunikasjonsferdigheter bremse mentale effektene av agingHow kan du holde hjernen sunn For å opprettholde din fysiske helse, ve deg til (1) mosjon på regelmessig basis, (2) spise sunt og ( 3) sove godt. På samme måte, for å holde hjernen sunn, trenger du (1) trene hjernen din regelmessig, (2) spise sunt og (3) sove godt. Som en voksen, er du ansvarlig for ditt eget kosthold og søvn på en daglig basis. Denne boken er utelukkende laget for å hjelpe deg å bli vant til å også trene hjernen din daily.Simple beregninger virkelig fungerer! Mens du blar gjennom denne arbeidsboken, har du kanskje lagt merke til det bare består av enkle beregninger. Noen av dere lurer kanskje på hvorfor en voksen, hvem som er intellektuelt aktiv på jobb og hjemme, trenger å gjøre slike barneskole nivå matematikk. Gjennom min forskning fant jeg ut at enkle beregninger aktivere hjernen mer effektivt enn hva annen aktivitet. Jeg oppdaget også at bedre måte å betjene de største regioner av hjernen var å løse disse beregningene raskt. Det er derfor jeg har opprettet den lett å løse problemer du ser i den arbeidsboken for å hjelpe deg Train Your Brain! Beregning og muntlig lesing øvelser er de optimale trening teknikker i henhold til den nyeste hjernen researchMy nyeste forskningen viste at høytlesning, løse enkle beregninger, og skriving aktivere hjernen mest effectively.Brain trening oppmuntret evnen til å huske med 20 percentMy forskerteam utført forskning med grunnskole elever. Vi telte hvor mange ord de kunne utenat innen 2 minutter og funnet at i gjennomsnitt, kunne de utenat 8,3 ord (tilsvarende tall for voksne er 12,2). Da vi gjennomførte samme test senere en 2 minutters beregning trening, husker den gjennomsnittlige ord teller økt til 9,8 og etter 2 minutter av høytlesing gjennomsnittet økt til 10,1. Våre resultater viser at disse øvelsene oppfordret barna evnen til å huske med mer enn 20 percent.The beregning og høytlesning øvelser fungerte som en varm opp for elevene, slik at de kan utføre beste på ordet memorization tests.Simple beregning og muntlig lesing øvelser lindres symptomer på dementiaMy teamet også gjennomført et eksperiment med 12 demens Alzheimers pasienter. Vi ga våre pasienter på 10 minutter om dagen skriftlig og muntlig lesing trening og en ti minutter om dagen beregning som skal utføres med 2 til 5 dager i uken. Kognitiv og prefrontal cortex funksjon av ikke deltaker fag som gjorde t gjøre beregning og muntlig eksamen lesing øvelser forverret seg i løpet av seks måneders oppfølging. Men med deltaker fag som gjorde gjøre øvelsene, lyktes vi i å forebygge forverring av deres kognitive funksjon, også som forbedrer deres prefrontal cortex funksjon.