Panikkanfall behandlinger Hvorfor det er ikke en Mental Health Issue

Når vi leter etter panikkanfall behandlinger sin en vanlig feil å tenke på problemet som en mental helse issue.The gode nyheten er at behandling av panikkanfall lykkes er om dempende ned en overaktiv tankene og ikke om psykisk helse. Panikkanfall kan kureres i løpet av noen timer, og absolutt ikke krever måneder med therapy.To få en bedre forståelse av hvorfor dette er la oss se på hva panikkanfall er. På den måten behandlingen vil gjøre mer sense.Two viktige erkjennelser: Jeg ønsker å dele med deg et par av tingene som hjalp meg på veien til herding min egen panikk attacks.The først ble klar over at jeg ikke var alene at faktisk mange mennesker lider panikk attacks.The andre ble innser at det å ha panikkanfall mente ikke at jeg var gal (selv om noen ganger dvs akkurat hva det føltes som). Et av de mest forferdelige ting om panikkanfall er følelsen ut av kontroll. Jeg ofte følte meg veldig svimmel og bekymret jeg kan besvime. Og min pust ville få stram og hjertet mitt ville rase, som gjorde meg redd Id har et hjerteinfarkt selvfølgelig dette gjort ting worse.Not å kunne styre angrepene gjort dem enda mer urovekkende. Når vil den neste kom? Hvor skulle jeg være? Vil jeg være i stand til å takle? Disse bekymringer bidratt til å gjøre det neste angrepet en selv oppfylle prophecy.I begynte å føle at det må virkelig være noe galt med meg. Alle andre kunne komme videre med livene sine, men ikke meg. Kanskje jeg egentlig var litt gal en i 20: Realiteten er at rundt en person i 20 lider panikkanfall (National Institute of Mental Health tall). Dette kan også være et underestimat, fordi mange mennesker enten ikke får riktig diagnostisert eller ikke søke treatment.It hjalp bare for å vite at jeg ikke var alene, men det var bare et første skritt for å behandle min panic.Not en mental helse problemet: Den neste var å forstå at mens det er vanskelig å tro, panikkanfall er en naturlig reaksjon på hendelsene i våre liv, og jeg hadde ikke tenkt mad.Panic angrep er et resultat av kroppens fight or flight mekanisme utløses. Vanligvis en persons første panikkanfall er forårsaket av noe spesielt stressende eller i en særdeles stressende periode i deres neskeliv.Prosjektet problem er at sub bevisste sinn har overreagert på en opplevd trussel. Den utløser fight or flight mekanisme for å beskytte oss. I det siste dette kanskje har hjulpet oss flykte fra en sabel toothed tiger.Unfortunately, vårt sinn Arent god til å fortelle forskjellen mellom en oppbygging av dag til dag stress i våre liv og et liv eller død situation.Once en person har hatt en panikk angripe en annen er mer sannsynlig, som sinnet kan reagere på triggere som minner dem om den opprinnelige attack.For eksempel kan første angrepet ha skjedd mens du kjører. Det var ikke nødvendigvis kjøringen som var den virkelige årsaken mer sannsynlig stress hadde vært å bygge en stund. Men hjernen din husker at du kjørte da angrepet skjedde, og forbinder two.Now kjøring har blitt en trigger for de neste attack.Panic angrep behandlinger: Å være klar over dette sikkert hjulpet, men det som virkelig slått ting rundt for meg var å oppdage en behandling som brøt denne syklusen av attacks.The utrolige er at behandlingen er så enkelt. Det avbryter fight or flight kapringen av hjernen din mens den er faktisk skjer, som umiddelbart setter deg tilbake i control.Within noen dager jeg var i stand til å bruke teknikken for å stoppe panikkanfall før de selv began.The behandling kalles One Flytt og ble utviklet av Joe Barry. For mer informasjon om One Move besøke min blogg på www.OvercomingPanicAttacks.org.uk