Alzheimers sykdom Forebygging Noen viktige tips

Alzheimer er en mest kjente formen for demens. Diagnostisert generelt i mennesker i over en alder av 65 yrs. Vanlige symptomer på Alzheimers er vanligvis feilaktig å være aldersrelatert problem eller stress relatert manifestasjon. Det vanligste symptomet er hukommelsestap der en person finner vanskelig å huske de siste hendelsene. Alzheimers sykdom er bekreftet med kognitive og atferdsmessige test, etterfulgt av hjernen scan. Som sykdommen vokser til neste stadium symptomer også, irritabilitet, aggresjon, humørsvingninger og forvirring, språk bryte ned og lang sikt minne loss.Prevention er bedre enn kur, og noen nyere funn tyder på at enkeltpersoner kan redusere risikoen for denne sykdommen ved vedta en sunn livsstil og kosthold system.Studies avslører at røyking på en siste fasen i livet som er etter 65 års alder manifolder sjansene for å få Alzheimers sykdom med 79 prosent. Så i beste interesse for din helse er det tilrådelig at du avstår fra smoking.Obesity er også regnet som en faktor som gjør en person utsatt for Alzheimers sykdom. Forskning har vist at en overvektig person er mest sannsynlig å få Alzheimers sykdom er tre og en halv ganger mer enn en vanlig bygd person. Derfor miste vekt bør være en prioritet for de som er over weight.Studies også markere at inntak av visse næringsstoffer inneholdt matvarer kan omgå Alzheimers sykdom. Forbruker kosthold rikt på grønnsaker, frukt, belgfrukter, olivenolje, korn og fisk reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Disse næringsstoffene bidrar ved å gi beskyttelse mot stress og også ved å redusere betennelse i brain.Foods som inneholder Omega 3 fettsyrer er også ansett for å nyttig for å hindre Alzheimers sykdom. Finnes i matvarer som tunfisk, laks og linfrø de inneholder sunt fett også kjent for å redusere kolesterol og andre hjerte problems.Another grunnleggende trekk for å hindre Alzheimers sykdom er å opprettholde en sunn livsstil ved å håndtere stress i positiv måte. Stress er også en av de medvirkende elementer i utviklingen av Alzheimers disease.Another viktigste komponenten i å opprettholde en sunn og balansert livsstil er mosjon. Regelmessig trening reduserer risikoen for en rekke sykdommer som Alzheimers. Trening gir deg sunt sinn og kropp og reduserer stress.Adequate søvn også bidrar til forebygging av Alzheimers sykdom. Så det er lurt å ha riktig søvn daglig for å forebygge Alzheimers og andre mange diseases.Some spesifikke ting som vitamin B12, vitamin D og fiskeoljer når innlemmet i livet ditt kan også vise seg å være gunstig i å senke risikoen for Alzheimers sykdom. Disse spesielle kosttilskudd er mener å bevare minne og forbedre det som well.Diabetes og stress også øker sjansene for å utvikle Alzheimers sykdom. Så alltid gjøre det et poeng å holde stress og diabetes i control.The årsaken til Alzheimers sykdom er ennå ikke kjent, så det er ikke lett å avgjøre i sikkerhet hva som vil hindre Alzheimers. Unarguably sunn livsstil er den beste og eneste måten å holde flere sykdommer unna. For å oppsummere det tilstrekkelig søvn, riktig stressmestring og trening kan vise seg å være nyttig for å redusere risikoen for Alzheimers disease.To din helse!