Daglig inntak av rødbete juice Øker Utholdenhet

Daglig inntak av rødbete juice øker din utholdenhet og kan hjelpe deg å trene opptil 16 prosent lenger, ifølge ny research.A University of Exeter (UE) ledet studien viser for første gang hvordan nitrat i rødbete juice fører til en reduksjon i oksygenopptak, derfor gjør øvelsen mindre tiring.Study co forfatteren Andy Jones, professor ved UE School of Sport and Health Sciences, sa: Vi ble overrasket av effekten av rødbete juice på oksygenopptak fordi disse effekter ikke kan oppnås på noen annen kjente midler, inkludert training.The forskerteam mener at funnene kan være av stor interesse for utholdenhetsutøvere. De kunne også være relevant for eldre eller de med hjerte-, luftveis-eller metabolsk diseases.The forskerteam gjennomført sine studier med åtte menn i alderen mellom 19 og 38. De fikk 500 ml av økologisk rødbete juice daglig i seks dager på rad før du fullfører en rekke tester, med sykling på en øvelse bike.On en annen anledning, fikk de en placebo av solbær hjertelig i seks sammenhengende dager før du fullfører samme sykling tests.After drikke rødbete juice gruppen var i stand til å sykle for et gjennomsnitt på 11,25 minutter, som er 92 sekunder lenger enn når de fikk placebo.This ville oversette til en omtrentlig to prosent reduksjon i den tiden det tar å dekke en gitt avstand . Den gruppen som hadde konsumert den rødbete juice også hadde lavere hviler blod pressure.The forskere er ennå ikke sikker på den eksakte mekanismen som fører til at nitrat i rødbete juice for å øke utholdenhet. Men jeg mistenker de at det kan være et resultat av nitrat snu til nitrogenoksid i kroppen, redusere oksygen kostnadene ved exercise.The Forskningen ble publisert i Journal of Applied Physiology.Lead av professor Amrita Ahluwalia av William Harvey Research Institute ved Barts and The London School of Medicine, og professor Ben Benjamin fra Peninsula Medical School, viser forskning at det er inntak av kosttilskudd nitrat som finnes i rødbete juice og tilsvarende i grønne bladgrønnsaker som resulterer til slutt i redusert blodtrykk. Tidligere den beskyttende effekten av vegetabilske rike dietter hadde blitt tilskrevet deres antioksidant vitamin content.Professor Ahluwalia og hennes team fant at hos friske frivillige blodtrykk ble redusert i løpet av bare en time etter inntak av rødbete juice, med en topp dråpe forekommende 3 4 timer etter inntak . Viss grad av reduksjon fortsatte å bli observert til opptil 24 timer etter inntak. Forskere har vist at den reduksjon i blodtrykket var på grunn av den kjemiske dannelse av nitritt fra kosten nitrat i juicen. Nitratet i saften omdannes i spytt, av bakterier på tungen, til nitritt. Dette nitritt inneholder spytt svelges, og i det sure miljøet i magen blir enten konvertert til nitrogenoksid eller re kommer inn i omløp som nitritt. Den beste årstiden for reduksjon i blodtrykket korrelert med utseende og peak nivåer av nitritt i sirkulasjon, en effekt som var fraværende i en annen gruppe av frivillige som lot være å svelge spytt under og i 3 timer etter, rødbeter ingestion.More enn 25 prosent av verdens voksne befolkning er hypertensive, og det har blitt anslått at dette tallet vil øke til 29 prosent innen 2025. I tillegg fører hypertensjon