Hvordan å sitte riktig for å unngå tilbake smerte

Hva er det viktigste aspektet i å anskaffe og opprettholde god holdning for å unngå ryggsmerter og generell smerter i kroppen? Tro det eller ei, er det bevissthet. Mest dårlige holdning vaner oppstår fra det faktum at personen ikke er klar over hvordan kroppen er unaligned eller bøyd, og dermed må de være klar over at ubehaget de føler er på grunn av dårlig holdning og trenger å lære kroppen å holde en god innretting hele again.Awareness kommer med repetisjon og daglig oppmerksomhet til hvordan du sitter, står eller beveger seg. Men hvordan husker du å ta hensyn til disse i rush av en travel dag? Heldigvis trenger du ikke å gjøre dette selv. Det er mange øvelser og tilbake støtter å hjelpe deg med å lage en vane av riktig sittestilling, vil står eller beveger positions.Although i begynnelsen vil det være vanskelig, til slutt kroppen din lære triks og føler det som sin sanne natur, før det vil automatisk justeres riktig i noen situation.An viktig del av alles tilbringes sitter. Enten det er å spise, lese, arbeide eller studere, er det viktig å lære å sitte korrekt for å unngå alvorlige og ødeleggende tilbake pain.The sittestilling bør ikke sette press på resten av kroppen, ellers vil det knuse ledd og nerver. Selv mens du sitter, må kroppen være aktiv, slik det er utformet for moving.When en person sitter og kroppen er fortsatt, er bekkenet roteres under den, forårsaker overvekt over halebenet og tilbake i korsryggen. Korsryggen kurve er avrundet og thorax-regionen av ryggraden er buet. Halsen er komprimert og, sammen med skuldrene, er det under strekk for å støtte hodet. Lent fremover er en annen sikker måte å skade ryggen din, som trykket vil bli brukt til å støtte armer, skuldre, nakke og korsrygg. En sammenrast holdning slår kroppen ned til sirkulasjon og energy.Contrary til dette, er når en person sitter og holder kroppen aktiv, alle bein, ledd og nerve støttet og justert for riktig vekt og støtte. Måten å sitte med vekten balansert mellom bekken bein, side til side og fremover og bakover, slik at for mye bevegelse evne. Dette stabil posisjon muliggjør for ryggen å bli løftet opp, snu den til en sterk bærekonstruksjonen. Hodet er justert over skuldrene, og disse, sammen med nakken og ryggen, helt ned til bekkenet, holde sin vekt uanstrengt. Nå, selv mens du sitter, er kroppen aktiv og engaged.Sitting riktig er en vane alle må skaffe seg, fordi den direkte påvirker personer livskvalitet. Umiddelbart, vil god holdning øke kroppens energi, bevegelse evne, muskel-strukturen og generell kroppens funksjon, positivt påvirket helse og mood.If du likte denne artikkelen, kan du gjerne legge den til ditt nettsted eller blogg og frem denne koblingen til å din venner. Ha en flott dag! Ikke glem å besøke vår blogg.