OTC Og Naturlig søvn hjelpemidler for reise

Har du noen gang lurt på om hva du vet om naturlig og otc søvn hjelpemidler er korrekt? Vurdere følgende avsnitt og sammenligne hva du kjenner til den siste info om naturlig og otc søvn aids.Most av denne informasjonen kommer rett fra de naturlige og OTC søvn hjelpemidler proffene. Forsiktig lesing til slutt nesten garantere at du vil vite hva de vet. Når du har lest denne artikkelen, vil du vite mer om søvn hjelpemidler enn 99 av verden, så les on.Over skranke søvn hjelpemidler er ikke en uvanlig ting i disse dager. Ifølge emedicinehealth det er anslagsvis 30 50 av befolkningen lider av søvnløshet. Med søvn å være en viktig del av normal kroppslig funksjon er det ikke rart at det er så mange sovne piller på markedet. Insomnia er definert som problemer med å starte eller opprettholde søvn. Med så mange over disk søvn hjelpemidler utgir seg for å hjelpe deg å få ZZZ er hva bør du se etter? Her er fem Supplement Solutions som har blitt brukt for å bringe nødhjelp til søvnløse nights.You kan bruke dem i kombinasjon eller alene for å produsere de effekter som du leter etter, og som alltid, ta kontakt med en lege før du legger noen ernæringsmessige supplement til kosten regime. 1) Melatonin er en av de mest populære søvn hjelpemidler på markedet i dag. Det produseres naturlig i legemet av pinealkjertelen, som gjør serotonin som til slutt omdannes til melatonin. Det er vanligvis gitt i doser på 3 mg 1. Det har vært mange studier som har også knyttet melatonin til reduserte jetlag effekter i tillegg, så dette tillegget kan tjene dobbelt formål for deg i din travels.2) Valerian er en svært populær urt i naturlig søvn piller. Det allment akseptert i enkelte land i Europa (Tyskland, Frankrike, Sveits, Belgia og Italia) som et middel for insomnia.3) Lavendel har vært brukt i omtrent alle måter som en søvn hjelpemiddel. Dette shrubby blomstring bush har blitt brukt til å hjelpe til med søvn gjennom aromaterapi, drikke te, oljer, piller, etc. .. 4) Kamille har blitt brukt som en søvn hjelpemiddel gjennom mye av historien. Som Lavender det har blitt konvertert til aromaterapi, te, oljer, piller, etc. 0,5) 5 HTP (5 hydroxytryptophan) er en aminosyre. Den er laget av tryptofan (en viktig ingrediens i Tyrkia, ikke rart vi tar en lur på thanksgiving). Det er en av de 20 essensielle aminosyrer laget av menneskekroppen. 5 HTP og Tryptofan raise serotonin, som har blitt foreslått for å hjelpe deg å sove blant flere andre positive affects.Hopefully disse tipsene vil lede deg til en langt lykkelig natt søvn. Hvis du valgte å bruke en over disk sovne må du huske å konsultere legen din for mulige side effects.It aldri vondt å være godt informert med de nyeste på naturlige og OTC søvn hjelpemidler. Sammenligne hva du har lært her for fremtidige artikler, slik at du kan holde vakt for endringer i området av naturlige og OTC søvn hjelpemidler.