Lær hvordan å smelte at fett Away

Når folk tenker om vekttap og mister vekt, de første tingene som til der tankene er å miste vekt fort! Hvis du er overvektig, er du ikke alene. Sekstiseks prosent av voksne i USA er overvektige eller obese.Achieving en sunn vekt kan hjelpe deg å kontrollere kolesterol, blodtrykk og blodsukker. Det kan også hjelpe deg å unngå vekt relaterte sykdommer, for eksempel hjertesykdom, diabetes, leddgikt og flere kreftformer. Spiser for mye eller ikke være fysisk aktive nok vil gjøre deg overvektig. Å fortsette din vekt, må de kaloriene du spiser lik den energien du forbrenner. For å gå ned i vekt, må du gjøre bruk av flere kalorier enn du eat.We alle ønsker å forbrenne mer fett for vekttap, body shaping, helse og velvære eller for idrettslige formål. Trim som baken, avfall som cellulitter, glatter dem kjærlighet håndtak, bust den buk, sin del av trim og slank trening og kosthold aktivitet mange av oss hengi in.The kroppen vanligvis brenner en blanding av karbohydrater, som glukose, og fett for brensel. Hvor mye av det, avhenger enten på din fysiske aktivitet, og hvis, eller hva du har spist i dagen. Når du bruker mer energi enn du tar inn fra mat og drikke, brenner kroppen lagret fett og karbohydrater, og deretter selv protein, til drivstoff dine daglige aktiviteter selv om du ikke trener. Dvs hva som skjer når folk ville sulte seg selv, og så kroppen begynner å spise itself.Even skjønt, fungerer Hungersnød for all tid før eller senere kroppen begynner å bryte ned sitt eget vev for drivstoff. Lagret karbohydrat kalt glykogen meget raskt brukt opp, og deretter går den fett lagret under huden og rundt de indre organer. Proteinene i musklene brytes deretter ned for å lage glukose for å holde hjernen fungerer og du bred awake.Fat og glukose er kroppens to store energikonsern. Fat vi alle kjenner godt, kommer glukose hovedsakelig fra karbohydrater som poteter og brød og protein leveres hovedsakelig av kjøtt, bønner og meieriprodukter. Aminosyre byggesteinene i protein matvarer kan omdannes til glukose i nødsituasjoner. Kroppen forbrenner alltid en blanding av fett og glukose unntatt ved svært høye intensities.Your kroppen forbrenner enten fett eller karbohydrater, avhengig av intensiteten på aktiviteten. Men når det kommer til å miste vekt, kalorier er kalorier. Du forbrenner fett selv når du er bare lå der å se på TV. Sannheten er at kroppen ikke brenne en høyere prosentandel av kalorier fra fett i sonen for fettforbrenning eller ved lavere intensiteter. Men, det er på høyere intensiteter, brenner du en større mengde kalorier totalt som er noe du bør se på når du prøver å gå ned i weight.To aktivere fettforbrenning mekanismer i kroppen din samtidig som blokkerer den interne biokjemi som hindrer deg fra å brenne fett ved vokter en av kroppens viktigste fett brenner hormoner som kalles noradrenalin, prøver Meltdown. Dens laget for å også øke mental klarhet og humør med minimal jitteriness mens du brenner fett på en enestående rate.