Meditasjon og hjernen

Er det mulig å lære deg å være mer medfølende? En studie som resultatene kom ut i 2008 gjør nettopp det synes mulig. Forskningen ble utført ved University of Wisconsin Madison. Denne studien ansatt funksjonell magnetisk resonans imaging. Dette bildebehandling antydet at følelser som medfølelse kan være learned.The skanning viste at hjernen kretser som gjenkjenner følelser i utstrakt grad ble økt hos personer som hadde meditert i mange år. Regissøren av studien, Richard Davidson, sa at i utgangspunktet alle kunne finne meditasjon nyttig for depresjon, å slutte å være en mobber eller for andre følelsesmessige årsaker. Davidson er professor i psykiatri og psychology.The forskere har en vedvarende studie skjer av noen tibetanske munker og lå tilhengere og denne forskeren er en arm av det arbeidet. Folket studert må ha minst 10 000 timer med meditasjon praksis under beltet. Denne spesielle studien inkluderte 16 munker som har utviklet medfølelse meditasjonsteknikker. Det også involvert 16 kontroller som lærte medfølelse meditasjon for to uker før study.They bedt om at kontrollene fokusere på medfølelse for sine kjære. Da de hadde fått litt trening de ba dem om å dyrke følelsen av medlidenhet overfor folk flest. De skanner viste en økning i aktiviteten av isolasjonen, som er en del av frontpartiet hjernen som er viktig for å påvise følelser. Det bidrar til å kartlegge kroppens reaksjon på følelser som blodtrykk og hjerte rate.In 2006 forskere ved Harvard, oppdaget Yale og Massachusetts Institute of Technology den første bevis for at meditasjon kan endre hjernens struktur. De hjernene som viste at den del av hjernen som håndterer oppmerksomhet, fokusering, og sanseinntrykk var større enn normalt i mediterende med mye experience.One del av den grå substans som var tykkere var i en seksjon hvor det blir tynnere med aldring, men det var tykkere i de eldre mediterende. Sara Lazar, studiene lederen uttalte Våre data viser at meditasjon kan gi endringer i hjernen hos voksne i områder som er viktige for kognitiv og emosjonell prosessering og velvære. (Harvard Gazette, William J. Cromie) Det er interessant å ikke at hun sa Disse funnene er i tråd med andre studier som viste økt tykkelse av musikk områder i hjernen hos musikere og visuelle og motoriske områder i hjernen til sjonglører. Med andre ord, kan strukturen av en voksen hjerne endre seg som følge av gjentatte praksis. (Harvard Gazette, William J. Cromie) Sammenligningen ble gjort mellom 20 erfarne mediterende og 15 mennesker som ikke mediterer. Noen av meklere hadde øvd i årevis, og andre bare om en year.It er utrolig å se at hjernen faktisk øker grå materie når folk mediterer, spesielt i flere tiår. Det er også fascinerende å høre at hjernen aktiviteten øker når folk skal konsentrere seg om medfølelse, men mer slik at medfølelse kan være cultivated.We er bare å begynne å forstå hva meditasjon kan gjøre og hvor tilpasningsdyktig til hjernen er og underverkene av hjernen og meditasjon er ennå ikke fullt ut oppdaget.