De 6 Amazing Secrets å slå Stress

Weve alle blitt overveldet av stress på ett eller annet tidspunkt. Dens elendig når du gruer noe og er så overveldet av en oppgave du ikke engang kan gjøre deg starte. Men, theres håper! Noen foreslår å gjøre at du spiser sunt og ikke la deg bli for sulten eller for full. Dvs gode råd, men det vil ikke helt bli kvitt stress. Følg disse tastene, og jeg lover du vil komme ut den andre siden seirende! 1) Gi deg selv tillatelse til å være lykkelig. Theres noe inni oss som gjør oss føler at vi trenger å bekymre deg. Det føles som om vi ville være uansvarlig for ikke bekymre. Det kunne ikke være lengre fra truth.The Bibelen sier at ikke bare er vi ikke skal bekymre deg, men vi blir fortalt ikke å være engstelig! Ikke bare har du tillatelse til å ikke være nervøs, er du pålagt å ikke! Bare be Gud om å hjelpe deg, og så du ikke trenger å bekymre deg for det. Ikke føler seg skyldig for å frigjøre deg fra byrden av bekymring, føler stolthet for å gjøre det riktige thing.2) Gi takk til Gud. I samme passasje der Paulus sier ikke å være engstelig gir han oss den rette. Be om din situasjon, stole på ham til å ta vare på den, og takke for alle de gangene i din fortid som Gud har kommet gjennom for deg. Være konkret. Tenk på alle de gangene du var i en lignende situasjon, og Gud kom gjennom for deg, og gi takk. Det vil bidra til å minne deg på hvor trofast Gud er i tråd sine løfter. HMS alltid komme gjennom, hvorfor ville han komme gjennom nå? Enda bedre begynne å holde en bønn journal. Hver gang du har en bønn forespørsel, skriv det ned i stor detalj og alltid la den siden ved det tomt. Hver gang Gud kommer gjennom til deg, skriver de nærmere på den tomme siden med en rød penn. Når du føler stress eller bekymre deg, bare gå gjennom journal og du vil bli utrolig velsignet av hvordan Gud konsekvent kommer gjennom til deg. Se alle sidene med rødt blekk er et mektig syn. Det vil gi deg en utrolig mengde styrke som vil tillate deg å stole på ham. Det er verdt det, jeg lover! 3) Ikke tenk på det, bare gjør det. Den vanskeligste delen starter. Theres absolutt null nytte i å prøve å avgjøre om du kan tåle start. Dens en beslutning vi ikke ønsker å gjøre, så vi ignorere det og fortsette å sette den av. Det er ikke som var å sette bort oppgaven, vi setter beslutningen om ikke å begynne å gjøre oppgaven off.Dont tenke på det, ikke Theres en avgjørelse å ta. Ta avgjørelsen på forhånd at hver gang du er i en stressende situasjon som du kommer til å hoppe rett i. Siden youve allerede gjort beslutningen, ikke engang tenke på det. Husker du første gang du gikk på high dykk? Jo mer du står der oppe og tenke på det, jo mer vettskremt blir du. Hver gang du tvinger deg selv til å ta en avgjørelse om du skal hoppe på eller ikke, vil svaret alltid være no.You kan ikke tenke på det, du må bare gå opp dit, hold nesen, lukke øynene, og hoppe. Gjør alle tenker når du er trygt i vannet. Det samme gjelder alle stressende situasjon. Bare hold nesen og hoppe i. Ikke tenk på det, bare start. Dens aldri så ille som du frykter. Det er ikke oppgaven dvs så skremmende, det er beslutningen om å gjøre det som er. Når du kommer forbi det, du er gull! 4) Ta bite størrelse stykker. For noen grunn, vi mennesker elsker ting i biter størrelser. Denne artikkelen er enkelt og morsomt å lese fordi det er skrevet som en liste. TV-programmer har innsett dette også, bare se på hvor mange nedtelling show og topp 10 lister er det. Dens grunnen til at vi skriver i avsnitt og seksjoner atskilt med overskrifter. Kan du forestille deg denne artikkelen blir skrevet som en stor avsnitt? Det ville være så skremmende at du ville ikke engang begynne å lese den! Gud skapte oss til å motta nytelse og tilfredsstillelse for å fullføre en oppgave. Theres en liten skutt av spenningen vi får i vår hjerne kjemi hver gang vi er ferdig med et mål. At spenningen er vanedannende på en god måte. Det gir oss energi til å ta på neste challenge.Break opp oppgaven din i veldig små biter. Hvis du kan, organisere det sånn visuelt. Husk, Arent når du holder nesen og hoppe i du forplikter deg til hele oppgaven, bare den første lille bit av det. Aldri tenke på hele oppgaven, Theres ikke nødvendig for deg å gjøre det. Å gjøre hele oppgaven er umulig, men gjør det neste lille stykket er enkel. Tenk på det en brikke om gangen. Du trenger ikke å gjøre det gjennom hele greia, bare gjøre det gjennom at man piece.We trenger å se fremgang og har suksess. Så i stedet for å ha en stor bunke med papirer konstant påminner deg hvor mye det er, organisere det slik at du bare ser en liten del om gangen skjule resten fra visningen. På den måten kan du nyte etterbehandling seksjonen og se fremgangen du gjør. Hver seksjon skal da deles opp i enda mindre oppgaver. Ta deg tid til å organisere prosjektet på denne måten, vil det være verdt det! Det vil gjøre det morsomt! 5) Belønn dine suksesser. Tillat deg selv å føle glede hver gang du fullfører en bite størrelse oppgave. God følelse er like viktig som alle andre deler av arbeidet. Hvis du kan, ha en belønning for deg selv. Det kan være så enkelt som pose med skittles, hvor du får brikke hver gang du er ferdig med en oppgave. I det minste, lene seg tilbake, ta en pust og strekk. Uansett hva du gjør, bare ikke glem å føle godt om å fullføre den. Ha en større belønning hver gang du er ferdig med en del. Det hjelper å forlate området eller ta en liten pause som belønning. Pausene er like viktig som arbeid. Du kan selv ønsker å kjøre tvers over rommet og high five din co arbeidere. Hvorfor ikke? Ha det gøy! Ikke føle seg dårlig for å forlate arbeidet ditt, føler stolthet for å utføre delen! Se hvordan det reformulerer situasjonen? I stedet for stadig følelsen dårlig for det du ikke gjort, blir du stadig føler deg bra for det du har gjort! 6) Lat som om du er fornøyd. Tenk deg en person som aldri blir stresset, og selv under de verste tider er glad og har det gøy uansett hva han /hun gjør. Nå, som et eksperiment, opptre som om du er den personen. Siden du ikke trenger å bruke så mye energi og fokus bekymringsfull, kan du bruke den fri energi med fokus på this.Always smil! Psykologer oppdaget at våre følelser følge våre uttrykk. Folk som tvang et smil mens du leser tegneserier likte dem mye mer enn folk som tvang en rynke. Hvis du holder smilende, vil kroppen reagere som du er fornøyd som faktisk setter deg i bedre humør. Så, hvis du later til å være den personen som aldri blir stressa, har alltid en flott holdning, og har alltid funyoull faktisk bli den personen. Du vil lure kroppen til å tro at du virkelig har det gøy, og det vil svare accordingly.There. Nå Theres ingen unnskyldning for deg å bli stressa. Så stopp å bli stresset allerede! Du har min tillatelse. :)