Grønn te og helsemessige fordeler, hånd i hånd? Finn ut mer

gå grønn te og helsemessige fordeler må hånd i hånd? Eller er det reklame hype? Det finnes vitenskapelige studier som støtter praktisk talt alt som blir sagt. Men, kan noen av påstandene være overstated.For eksempel en av de populære diett guruer nylig dukket opp på et talkshow, og sa at en person kan miste 10 pounds i seks uker ved å drikke grønn te i stedet for kaffe. Med mindre han har gjort sin egen klinisk forskning på den uttalelsen, er det ingen vitenskap å sikkerhetskopiere den claim.All av forskningen er i veldig tidlig fase. Det er et fagområde som er eksplosiv. Allerede i 2009, har resultatene av 15 separate studier blitt publisert om bruken av ekstraktet, og dette er bare mars. Men, har alle disse blitt gjennomført ved hjelp av cellelinjer, kulturer eller dyremodeller. Kliniske studier med humane frivillige, har blitt small.One av forsøkene viste økt abdominal fett tap i overvekt og fedme voksne som forbrukes en drikke som inneholder 625mg av katekiner, den antioksidant som finnes i grønn te. Det kan høres ut som den støtter vekttap kravet gjort av diett guru, men ikke really.They drakk drikke på daglig basis, og utøves i minst 180 minutter per uke. Forskerne bare antydet at økt catechin inntak kan øke fett tapt under trening. I tillegg vil den gjennomsnittlige catechin innholdet i en kopp grønn te eller ekstrakt være ikke hvor nær 625mg. De fleste forskere er bekymret for at en høy dose sånt kunne ha pro oxidant effects.Some andre antioksidanter gjøre årsaken oksidativ skade ved høy dose. En forskergruppe viste at høye konsentrasjoner forårsake oksidasjon av hjerneceller. De viste den biokjemiske veien som fører til at uønsket effect.It er alltid mulig å få for mye av en god ting. Moderasjon er nøkkelen. Studier har vist at moderat inntak av koffein reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom og Alzheimers. Inntak som overstiger 500 mg per dag er kjent for å forårsake helseproblemer, inkludert hjerte hjertebank, angst og insomnia.Moderate alkoholforbruk antas å være bra for hjertet. Overflødig inntak av alkohol fører leverproblemer, vektøkning og høyt kolesterol. Som alle bidrar til hjerte disease.If du ta et skritt tilbake og se på alle studiene, vil du se at grønn te ekstrakt kan bidra til å forebygge kreft, høyt blodsukker, Alzheimers, hjertesykdom, overvekt og høyt kolesterol. Men, hvis du vil ha disse fordelene, må du et supplement som inneholder en moderat dosage.The supplement som jeg tar er utviklet av en kjemiker, ernæringsfysiolog og lege of naturopathic medisin. Den inneholder over 70 ulike bioaktive næringsstoffer, inkludert 100mg av grønn te ekstrakt. Hvis alt går etter planen, vil tillegget bidra til å redusere min risiko for livstruende sykdommer og forlenge mitt lifespan.To oppsummere det; helsepåstander er ofte overdrevet eller ikke tydelig forklart. Det kan være at grønn te og helsemessige fordeler går hånd i hånd, men det gjenstår å se. Alt som vi egentlig vet er dette. I moderate mengder, er det bra for oss.